De vele voordelen van permanente make up

 

Heb jij er geen zin om elke dag opnieuw je make up aan te brengen? Misschien permanente make up dan iets voor jou. Dit wordt aangebracht met technieken die lijken op tatoëren, maar dan wat minder diep in de huid. Permanente make up is een hele handige manier om in de ochtend (en avond!) geen tijd meer kwijt te zijn, want het blijft zeker een jaar zitten. De kleur kan na een poosje wel een beetje vervagen, dus je zult de behandeling af en toe moeten herhalen. Doorgaans is het wel zo dat je daarvoor veel minder betaalt dan de eerste keer dat je dit aan laat brengen. Het hoeft immers enkel bijgewerkt te worden, en dat scheelt zowel tijd als inkt.

Permanente make up voor de ogen

De meestgebruikte en meest bekende toepassing van permanente make up is voor de ogen. Vrouwen laten heel vaak een lijntje boven de ogen of tussen de wimperrand zetten, waardoor ze een openere blik krijgen. Ook de wenkbrauwen zijn erg populair. Deze kunnen bijvoorbeeld met de microblading techniek worden gedaan, maar je kunt ook kiezen voor ombre wenkbrauwen. Daarbij wordt het hele gebied als het ware ingekleurd met inkt. Dit kan uiteraard in een kleur naar keuze, zodat ze perfect passen bij jouw haren en de tint van je huid. De schoonheidsspecialiste weet waarschijnlijk precies welke kleur voor jou geschikt is.

Volle wenkbrauwen voor een sprekende look

Je ziet het bij veel vrouwen (en soms ook mannen), dat als ze hun wenkbrauwen inkleuren ze ineens een vele sprekendere look hebben. Dit vinden de meeste mensen heel mooi, vandaar dat permanente make up voor de wenkbrauwen zo populair is. Je hoeft ze dan niet meer op dagelijkse basis bij te tekenen, en dat scheelt je enorm veel tijd. Ook kun je er gewoon mee zwemmen en naar de sauna gaan. Het kan immers niet uitlopen, en dat is super praktisch. Je hoeft het slechts één keer per jaar bij te werken, dus uiteindelijk is het relatief goedkoop.

Is een professionele business coach iets voor jou?

 

Heb je een eigen bedrijf en zou je graag willen groeien maar lukt het niet? Dan is het inschakelen van een heuse business coach wellicht iets voor jou. Deze heeft veel verstand van zaken doen, en kan voor jouw situatie kijken waar de kansen en mogelijkheden liggen. Met diens hulp kun je concrete stappen gaan zetten op daar op in te spelen, waardoor je vanzelf groeit met je bedrijf. Veel mensen vinden een business coach vaak nogal duur, maar het levert doorgaans veel meer geld op dan het je kost. Het is echt een investering in de toekomst van je bedrijf, en dus zeker de moeite waard!

Een business coach weet wat jij nodig hebt

Het leuke aan gesprekken met een business coach is dat deze persoon je precies de juiste vragen stelt, zodat je gedwongen wordt actief over bepaalde dingen na te denken. Waar liggen je talenten bijvoorbeeld? Kun je niet beter (delen van) je werkzaamheden uitbesteden aan iemand die het beter kan? Welke dingen moet je nog leren om te kunnen groeien in wat je doet? Overigens is zo’n business coach niet alleen geschikt voor mensen met een eigen bedrijf, maar kun je diegene ook inschakelen als je wilt groeien in je loopbaan, bij een ander bedrijf bijvoorbeeld.

Loopbaancoach voor snellere groei en ontwikkeling

Een business coach die gespecialiseerd is in het helpen van mensen die niet per se een eigen bedrijf hebben wordt ook wel een loopbaancoach genoemd. Een loopbaan leg je toch doorgaans af voor een baas, en ook daarbij kun je tegen allerlei problemen aanlopen. Vaak is het zo dat we allerlei beperkingen in ons hoofd hebben, die door wat creatiever naar de situatie te kijken niet waar blijken te zijn. Door de coaching van zo’n loopbaancoach worden de dingen  vaak helderder, en weet je al snel wat er voor nodig is om te groeien in dat wat je doet. Zo blijf je je leven lang leren, en wordt je loopbaan steeds indrukwekkender!

Een sportmassage is er zowel voor topsporters als voor recreatievelingen

Deze massage zorgt voor een betere bloedcirculatie en een goede doorbloeding, voor soepele spieren en een versnelde afvoer van allerlei gifstoffen waaronder melkzuur. Wie denkt dat zo een sportmassage alleen is weggelegd voor topsporters heeft het verkeerd voor. Ook recreatieve sportbeoefenaars halen er hun voordeel mee. Met een goed uitgevoerde sportmassage kun je zowel blessures als spierpijn voorkomen en betere prestaties leveren. Zowel de Zweedse als de drukpuntmassage liggen aan de basis van deze sportmassage. Die focust zich op al je spiergroepen die tijdens het sporten intens worden gebruikt.

Pijnlijke spieren

Heb je vaak af te rekenen met stijve en pijnlijke spieren, zowel tijdens als na het sporten. Het zorgt voor een snel herstel en vermindert je spierspanning. Met trage, diepe en knedende bewegingen gaat de masseur de verzuring van je spieren tegen waardoor je spiervezels sneller herstellen.

Sportmassage en training

De betere sportprestaties na een sportmassage danken we aan onze soepele spieren die minder snel verstijven en minder pijnlijk aanvoelen na het sporten. Sportmassages verbeteren zowel je kracht als je snelheid en worden zowel voor als na je training of wedstrijd gegeven.

Extra aanmaak van endorfines

Een sportmassage zorgt ook voor de extra aanmaak van endorfine. Dit gelukshormoon is een neurotransmitter of zogenaamde boodschappers van je hersenen. Ze geven prikkels van de ene naar de andere zenuwcel en maken je tegelijk minder gevoelig voor pijn. Verder verhogen ze Je natuurlijke weerstand en geluksgevoel en verminderen ze je angst. We maken deze endorfines zelf aan. Ook dopamine en serotonine maken deel uit van deze endorfines. Dopamine verbetert je humeur, terwijl serotonine een sterk kalmerend effect heeft en je emoties onder controle houdt.

De behandeling

Na je inspanningen pakt de sportmasseur dus vooral je spieren en hun triggerpoints aan en groeit op die manier uit tot een aangename wisselwerking tussen lichaamsbeweging en spierherstel.

Meer weten over wat een sportmassage ook voor jou kan betekenen? Sportmassage Eindhoven staat je met raad en daad bij.

Drie sportartikelen die handig zijn voor thuis

Tijdens de lockdown kunnen we helaas niet meer naar de sportschool en zijn we genoodzaakt om thuis te sporten. Je kunt dit natuurlijk allemaal op je eigen krachten doen, zonder sportattributen. Toch kan het helpen om bepaalde sportitems aan te schaffen. Het kan je namelijk net even die extra boost geven om het beste uit jezelf te halen. Of het geeft extra comfort tijdens het sporten. Hieronder lees je een aantal sportartikelen voor thuis, die je een beetje op weg helpen om fit te blijven.

Springtouw

Naast krachttraining is het ook belangrijk om cardiotraining te doen. Het is de bedoeling dat de hartslag lekker omhoog gaat en dat kun je onder andere voor elkaar krijgen, door te springtouwen. Dit kan je zowel in huis doen of lekker buiten in de tuin of in een parkje. Touwtje springen is namelijk heel gezond en kan je ontzettend helpen bij het fit worden en blijven. Met touwtje springen doe je namelijk een full body work- out. Daarnaast is het ook gewoon leuk om te doen en brengt het je een beetje terug naar je kindertijd. Met touwtje springen verbrandt je ongeveer 150 calorieën in tien minuten.

Weerstandsband

Een weerstandsband is eigenlijk een stuk elastiek die weerstand of ondersteuning biedt tijdens het sporten. Je kunt de band op verschillende manieren gebruiken tijdens het sporten. Het zorgt er eigenlijk voor dat een oefening zwaarder of lichter wordt dan normaal, omdat er dus weerstand of ondersteuning wordt geboden door het dragen van de band. Hierdoor ontwikkel je meer spieren en bevorder je vetverbranding. Je gebruikt deze band voornamelijk bij krachtoefeningen. Wat zo fijn is aan zo’n band is dat je het makkelijk meeneemt als je bijvoorbeeld op vakantie gaat.

Fitnessmat

Het is wel zo fijn om bepaalde oefeningen op een mat uit te voeren, zodat je minder last hebt van de harde ondergrond. Ook is zo’n mat handig als je bijvoorbeeld aan yoga doet. Het is dan wel zo comfortabel en hygiënisch om de oefeningen op een zachte mat uit te voeren.

 

Een wandelcoaching in de natuur

Wandelcoaching kan overal ter wereld! Er is altijd natuur in de buurt! Ook als je zoekt naar coaching Eindhoven, kan dit gewoon! Of het nu gaat om een park in een grote en drukke stad, een verlaten strand langs een drukke kustlijn, een weidse heide of een dichtbegroeid bos, het maakt niet uit! Iedereen kan ergens wel een plaats vinden om volledig tot rust te komen. In de natuur kan je jezelf helemaal terug vinden. Het is de uitgelezen plaats voor een coach of therapeut om aan de hand van een wandelcoaching aan de slag te gaan met mensen die nood hebben aan een luisterend oor of een goed gesprek.

Wandelen als therapie

Het is eenvoudiger praten wanneer je ergens mee bezig bent. Door samen op wandel te gaan, kan je even loskomen van de drukte van elke dag. Loskomen van een ruimte die je ongemakkelijk of onwennig deelt met een coach of therapeut kan ervoor zorgen dat ook de tongen beter loskomen. Door samen met een therapeut de natuur in te trekken en op wandel te gaan, komen de gesprekken dus vlotter op gang. Al wandelend worden je hersenen op een andere manier geprikkeld. Er zal minder ruimte zijn voor negatieve gevoelens en meer ruimte om helemaal tot rust te komen!

En het is nog gezond ook!

En er zijn nog meer voordelen! Want terwijl je al pratend op wandel bent, ben je ook nog eens aan het sporten! Het enige wat je nodig hebt is een goed stel schoenen, mogelijk wat regenkledij en eventueel een flesje water. Geen extra kosten voor een sportschool, geen extra tijd die geïnvesteerd moet worden. De gezonde lucht die je inademt terwijl je je diepste bekommernissen met een therapeut kan delen, zorgt voor een dubbel positief effect. Hier kan je een hoop energie uithalen. Je slaat dus twee vliegen in één klap! Je bent in therapie, én aan het sporten! Een gezonde geest in een gezond lichaam: dat kan met een life coach in Eindhoven!

Podotherapie Haarlem

Wanneer je last hebt van je voeten kan je het beste terecht bij een goede podotherapie Haarlem. Bij de podotherapie gaat de specialist kijken naar de vorm, de stand en de grootte van je voeten. Wanneer hier iets mis mee is kan je samen met de specialist kijken naar wat het beste is voor jouw voeten. Als je bijvoorbeeld heel veel pijn hebt aan je voeten of heel moeilijk loopt, kan het zijn dat er een probleem schuilt die je zelf niet zo snel zou achterhalen. Dit kan een podotherapeut voor jou doen, zodat je pijn verholpen kan worden en je weer met plezier kan gaan lopen.

Achterliggend probleem

Een veel voorkomend probleem dat veel mensen hebben wanneer ze voetklachten ondervinden, is dat de stand van de voeten niet goed is. Je voeten zijn een belangrijke bron voor het behouden van je balans. Wanneer de stand van je voeten niet goed is, kan dit je hele balans verstoren. Deze balans moet dan worden ondersteund door bijvoorbeeld de heupen of de knieën. Dit kan op zijn tijd weer zorgen voor heupklachten of knieklachten. In de ergste gevallen kan het zelfs lijden tot het scheef groeien van de knieën of heupen, of zelfs de rug. Dit zijn problemen die niet meer om te draaien zijn en waar iemand zijn hele leven last van kan hebben. Het is dus belangrijk om op tijd in te grijpen bij voetklachten.

Voetklachten verhelpen

Soms zijn de klachten al zo erg of loopt iemand er al zo lang mee rond dat het niet zomaar kan worden verholpen. Dan is een operatie de enige mogelijkheid. Maar meestal kan de voetklacht makkelijk worden verholpen door middel van looptherapie of zooltjes. Deze zooltjes worden dan op maat gemaakt zodat ze de vorm van de voet precies herstellen. Deze kan je in je schoen leggen en herstellen dan, zonder dat je het doorhebt, de houding en de balans. Dit is een gemakkelijke oplossing die weinig tijd kost, maar van grote invloed is op iemand zijn leven.

Aloe vera gel, goed voor het hele lichaam

Aloe vera gel is een rage. De aloe vera plant wordt in de gezondheidswereld gezien als een wondermiddel. Is het slijm van deze plant nou echt zo goed voor je? Jazeker, en niet alleen voor je huid. De meeste mensen kennen aloe vera wel als ingrediënt voor de huid, maar wist je dat het ook heel gezond is om te eten? Aloe vera gel bevat meer dan 70 mineralen en sporenelementen en is hiermee dus meer dan alleen een slijmerig goedje. Je kunt de gel zo eten, maar deze kun je ook in een smoothie verwerken. Een andere verfrissende optie is om het te blenden met wat water.

Goed voor huid en haar

Aloe vera gel is bewezen effectief voor het versnellen van wondgenezing. Eén van de beste toepassingen is bij een verbrande huid na een dag te lang in de zon te hebben gelegen. Het geeft directe verlichting, kalmeert en hydrateert de huid. De gel vormt een slijmlaagje over de huid en beschermt het hierdoor tegen invloeden van buitenaf. Door het hoge vochtgehalte en de aanwezigheid van de vele nutriënten stimuleert het de huid om zichzelf te regenereren. Daarnaast is aloe vera gel een veelgebruikt ingrediënt in natuurlijke shampoos. De gel reinigt het haar op milde wijze en hydrateert de hoofdhuid.

Gunstig voor de darmen

Eén van de effectieve stoffen in aloe vera is aloïne. Aloïne werkt ontstekingsremmend voor de darmen en wordt in hogere doseringen ook gebruikt als laxeermiddel. De slijmvormende stoffen zorgen ervoor dat de slijmlaag in de darmen intact blijft en zich kan herstellen. Zo is de aloe vera gel zeer bevorderend voor een goede darmgezondheid. Het verkrijgen van de gel uit een aloe vera blad kan nogal wat werk zijn, aangezien de schil niet geschikt voor consumptie is. De schil bevat namelijk bepaalde alkaloïden die de mens niet kan verteren en maag- en darmklachten kunnen veroorzaken. Hierdoor maken de meeste mensen gebruik van kant-en-klare aloe vera sap, welke je zo kunt drinken.

Herbalife

 

Herbalife is een bekend bedrijf met focus op maaltijdvervangers en voedingssupplementen, om mensen te helpen met het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Wil je meer weten of hun producten, of een Herbalife member worden? Lees hieronder meer.

Herbalife Members

Herbalife is een bedrijf met meer dan 40 jaar ervaring in het produceren van maaltijdvervangers en voedingssupplementen. Naast maaltijdshakes worden ook sportvoeding, supplementen, repen en dranken verkocht. Deze verkoop gebeurt niet in normale winkels, maar via een Herbalife Nutrition Distributeur, of simpelweg een Member. Dit is een expert op het gebied van voeding en kan je helpen met het bepalen van een voedingsplan, afhankelijk van je behoeften. Als Distribiteur kun je wat bijverdienen, je eigen uren bepalen, en anderen helpen met het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Herbalife producten hebben verschillende doeleinden, zoals je eetpatroon aanpassen of je streefgewicht bereiken.

Herbalife producten

Een voorbeeld van een typisch maaltijdplan is om twee maal per dag een maaltijdvervanger te gebruiken, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt en de lunch. De derde maaltijd van de dag is idealiter een normale maaltijd. Het lichaam heeft namelijk ook vast voedsel nodig en kan dus niet overleven op enkel maaltijdvervangers. Omdat iedereens lichaam en iedereens doelen anders zijn, is het voor Herbalife erg belangrijk om iedereen te helpen met zijn of haar eigen voedingsplan. Door deze persoonlijke aandacht worden immers de beste resultaten bereikt. Buiten enkel de voeding wordt ook aandacht besteed aan het creëren van motivatie en zelfvertrouwen, zodat klanten zich goed voelen en vertrouwen hebben en houden in zichzelf.

Herbalife Member worden

Herbalife is een bedrijf dat gebouwd is op Members en steunt op hun werk en inzet. Ben jij tevreden over de producten van Herbalife Nutrition? En wil jij iets betekenen voor deze community? En Dan is het misschien wat voor jou om een Herbalife Member worden. Als Member kun je producten bestellen met minstens 25 procent korting, in sommige gevallen kan de korting zelfs tussen de 35 en 50 procent worden. Bovendien kan het veel voldoening opleveren om andere mensen te helpen.

Life coach Rotterdam, ontwikkel jezelf

 

Zoek je naar een life coach Rotterdam? In tijden als deze kunnen de meeste mensen wel wat hulp gebruiken. Het kan soms knap lastig zijn de balans in je leven te vinden. Wanneer er zo veel dingen gaande zijn kun je soms het overzicht een beetje verliezen. Hier kan een life coach je bij helpen. Een life coach is als een soort tweede denker over jouw leven. Hij of zij kijkt mee naar jouw persoonlijke omstandigheden en jouw toekomstplannen. Als je vastloopt in je leven kan een life coach je helpen door je tot nieuwe inzichten te brengen. Je wordt bewust gemaakt van hoe je jouw leven inricht en welke keuzes je maakt. Zo krijg je meer perspectief en zullen je zorgen verminderen.

Een persoonlijke aanpak

De unieke aanpak van een life coach is dat er geen gebruik wordt gemaakt van een standaard traject. De life coach stelt voor iedere klant weer een nieuw plan op. Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie zal de coach je tips en ideeën geven om verder te komen. Het is niet dat de life coach je precies vertelt wat je moet doen en op welke manier. Het zal altijd op een manier gaan die jij als klant juist acht. Elke fase van het leven kent zijn eigen knelpunten welke een andere manier van aanpak vragen. De life coach is hier op ingespeeld en is geschikt voor zowel jong als oud.

Hoe een burn out coach je kan helpen met herstellen

Een life coach kan zich ook specialiseren in bepaalde vakgebieden. Zo is er de burn out coach. Van een burn out herstellen is niet eenvoudig, zeker niet als je dit op jezelf moet doen. De burn out coach kan je helpen erachter te komen wat nou de precieze oorzaak is geweest van jouw burn out. Zo wordt er een nieuw perspectief gegeven aan jouw problemen en zal je beter in staat zijn deze in de toekomst te voorkomen.

Personal trainer aan huis

Wanneer je fit wilt worden of andere sportgerelateerde doelen snel wilt behalen dan kun je ervoor kiezen om een personal trainer in te schakelen. Met een personal trainer bereik je snel sneller resultaat. Je krijgt namelijk de ideale trainingen toegewezen die afgestemd is op jou en jouw doelen. Een personal trainer aan huis geeft de voordelen dat je 1 op 1 begeleiding ontvangt. Daarnaast zul je makkelijker en sneller kunnen trainen doordat je het vanuit huis kunt doen. 

Hoe werkt een personal trainer

Als je een personal trainer inhuurt dan word je begeleid in het gehele sport proces. De invulling daarvan is helemaal afhankelijk van je wensen. Dit is ontzettend fijn doordat je zo gericht te werk kunt gaan en hierdoor sneller resultaat behaald. Dit hoeven geen strenge doelen te zijn. Het gaat erom dat je richting kunt geven aan het proces. Op deze manier is het fijner om te trainen en zul je ook daadwerkelijk snel resultaat boeken. 

Het stellen van doelen

Met een personal trainer behaal je dus gegarandeerd sneller resultaat. Verschillende doelen kun je gaan stellen om naar toe te werken. Denk aan conditionele doelen, afvallen, sterker worden of andere  doelen die bij je passen. Wat je doel ook is, een personal trainer je zeker helpen. Het meest ideaal is om personal trainer aan huis te boeken. Personal trainer aan huis kan je zowel een-op-een begeleiden als op afstand begeleiden. Doordat je van het gemak vanuit thuis kunt trainen zou je alles sneller oppakken en sneller je doelen behalen.

Een trainingsplan laten opstellen 

De trainingen kunnen op verschillende manieren ingedeeld worden. Over het algemeen ga je 4 tot 6 maanden, of langer een trainingstraject volgen. Afhankelijk van je doel en de tijd die je te besteden hebt, ga je twee keer in de week trainen of meer. De trainingen kun je met je lichaamsgewicht doen of met bepaalde trainingsaccessoires. Het invullen van het gehele schema zal de personal trainer voor je doen.

Hoe ziet het werk van een lifestyle coach eruit?

 

Twijfel jij over een carrièreswitch en ben je heel erg geïnteresseerd in voeding- en leefstijladvies geven? Dan is het beroep lifestyle coach misschien wel iets voor jou. Zo’n coach is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen tot een gezonde leefstijl, en helpt ze gezonder, fitter en (vaak) slanker te worden. Dit kan op diverse manieren. Je zult iemand adviseren en begeleiden op het gebied van sport, maar zeker qua voeding. Ook is het zaak dat mensen hun stresslevel verlagen, daar zijn veel verschilllende technieken voor. Genoeg slapen bijvoorbeeld, mediteren of wandelen in de natuur. Het is jouw taak als lifestyle coach om te kijken wat voor iemand werkt, en hoe diegene zich meer ontspannen voelt.

Een lifestyle coach focust zich op leefstijl in het algemeen

Het is niet zo dat je je als lifestyle coach op enkele aspecten richt. Het begrip leefstijl is namelijk ontzettend breed, en dus moet je met veel verschillende aspecten rekening houden. Bovendien is elke cliënt anders. Iedereen heeft immers andere doelen, en bovendien een andere bouw en voedingspatroon. Het is aan jou als lifestyle coach de taak om uit te vogelen hoe je die persoon kunt helpen meer in balans te komen, en dat kan echt op veel verschillende manieren. Het verlagen van iemands stressniveau en het aannemen van een gezond voedingspatroon zijn echter wel de meest belangrijke, dus daar zal veel aandacht voor zijn wanneer je iemand coacht.

Wat is gezonde voeding precies?

Een gezond voedingspatroon wil zeggen dat iemand alle vitaminen, mineralen, eiwitten, sporenelementen, etc. binnenkrijgt die diens lichaam nodig heeft. Als je het lichaam geeft wat het nodig heeft zal het reageren met gezondheid, dat is een logisch gegeven. Er zijn natuurlijk basisregels, zoals dat iedereen voldoende groenten, vezels en onverzadigde vetten moet binnenkrijgen. De juiste balans is echter voor iedereen anders. Vandaar dat een lifestyle coach voor iedereen een andere aanpak hanteert, en veelal adviezen op maat geeft.

Cesartherapie bij klachten

 

Heb je lichamelijke klachten waarvan de oorzaak niet duidelijk is? Met cesartherapie krijg je inzicht in waar deze klachten vandaan komen. Door kennis van de werking van lichaam en geest wordt jij je bewust van de connectie tussen deze twee. Iedere persoon is anders, dus iedere soort klachten kunnen een andere oorzaak hebben. Cesartherapie kan ook dienen als de brug tussen jou en andere zorg die je ervaart. Zo heb je iemand die bij jouw wensen en behoeftes aansluit en jou verder kan begeleiden in dit proces. Zo neem jij weer de regie over jouw eigen leven en ga je weer in je kracht staan.

Waar helpt cesartherapie jou bij?

Cesartherapie richt zich op lichamelijke klachten die je ervaart die invloed hebben op je geestelijke welzijn. Door inzicht te verkrijgen in waar deze klachten vandaan komen, krijg je de handvatten om positieve veranderingen te maken in je leven. Op deze manier zal jij gelukkiger en sterker in het leven staan. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan de klachten. Oorzaken van rugklachten kan bijvoorbeeld een slechte zithouding zijn of oppervlakkig ademhalen. Door deze oorzaken aan te pakken en spieren te versterken, worden klachten verminderd zodat je meer energie krijgt.

Hoe werkt cesartherapie?

Door middel van verschillende handelingen en oefeningen worden eventuele slechte houdingen of gewoontes afgeleerd. Cesartherapie is dus een actieve manier van therapie waarbij je zelf aan de slag gaat om lichamelijk gezonder te worden. De therapeut verschaft jouw kennis en inzicht over het lichaam waardoor je ook inzicht krijgt in het eigen handelen. Er kan geholpen worden bij verschillende klachten zoals een muisarm, of hulp na een (heup)operatie of bij een ziekte zoals reuma of artritis. Met deze therapie wordt er dus gewerkt aan het verminderen van lichamelijke klachten. Ook bij het voorkomen van lichamelijke klachten is deze vorm van therapie een goede uitkomst. Zo leer je hoe je het beste uit jezelf en je lichaam kan halen. Een goede lichamelijke en mentale houding is essentieel voor een gezond en gelukkig leven.

Wat kan podotherapie voor je betekenen?

 

Podotherapeut Haarlem richt zich op het behandelen van voetklachten. Jouw voeten staan aan de basis van de bewegingen die je allemaal uitvoert. Wist je dat het Griekse woord Pous voet betekent? Podotherapie betekent dus ook letterlijk voettherapie. Als er klachten zijn ontstaan die herleidbaar zijn naar jouw voeten kun je bij een podotherapeut terecht. Deze gaat kijken waardoor de klachten waarschijnlijk zijn ontstaan. Functioneren de voeten niet goed of is er sprake van een bewegingsbeperking? Of staan je voeten niet goed in de zin van dat er een gewricht scheef staat? Verder kan het zijn jouw looppatroon niet goed is. Dit kan zich uiten in het doorzakken van de voet tijdens wandelen.

Voeten kunnen aan de basis van andere klachten staan

Podotherapie is erg belangrijk omdat klachten in de voeten aan de basis van andere klachten kunnen staan. Als de stand van je voeten bijvoorbeeld niet goed is kun je andere lichamelijke klachten ervaren. Denk bijvoorbeeld aan pijn in de knieën of rug. Wanneer je reuma of diabetes hebt is het extra belangrijk om goed voor je voeten te zorgen. Je hebt dan namelijk meer kans op voetproblemen. Veel voorkomende klachten die een podotherapeut behandelt zijn de volgende: veel eelt aan de voeten, scheve tenen of voeten die zijn doorgezakt.

Werkwijze van een podotherapeut

Voordat een podotherapeut aan de slag gaat zal deze eerst een aantal vragen stellen. Hiermee wordt helderheid gecreëerd rondom de klacht en waar de pijn vandaan komt. Ook wordt er gekeken naar je looppatroon. Dit alles heeft als doel dat jij weer zonder pijn kunt lopen. Naast het maken van steunzolen geef de podotherapeut advies over oefeningen die je kan doen om minder pijn te hebben. Verder kun je advies krijgen over het aanschaffen van schoenen die passen bij jouw voeten. Als je een afspraak maakt bij een podotherapeut is het van belang om er op te letten dat deze is aangesloten bij de Nederlandse vereniging van Podotherapeuten. Hierdoor ben je verzekerd van kwalitatieve zorg.

Wat kan de loopbaancoach in Eindhoven voor je betekenen?

 

Woon jij in Noord Brabant en heb je het gevoel dat je een beetje vastloopt in je werk of je loopbaan? Dan kun je daarvoor de loopbaancoach Eindhoven inschakelen. Deze weet alles van zaken doen en groeien in je werk, en kan je begeleiden bij zowel het formuleren als het bereiken van je doelen. Vastlopen op je werk gebeurt meer mensen dan je denkt, hoewel het vaker voorkomt bij perfectionistische mensen. Zij willen constant meer, en storen zich eraan als dat niet lukt. Jouw loopbaancoach in Eindhoven zal samen met jou analyseren hoe dat kan, en wat je kunt doen om dit patroon te doorbreken.

Loopbaancoach in Eindhoven voor ondernemers

Natuurlijk kun je bij zo’n loopbaancoach in Eindhoven terecht als je een vaste baan hebt waarin je graag wilt groeien, maar dat kan ook als je een eigen bedrijf hebt. Het gaat immers om de kwaliteiten die jij als persoon hebt, en hoe je deze verder kunt ontwikkelen om te bereiken wat je wilt. Je gaat dan met deze coach uitgebreid je persoonlijkheid analyseren, en opschrijven wat je sterke en zwakke punten zijn. Sommige dingen kun je leren, andere dingen kun je voortaan beter uitbesteden of vermijden, afhankelijk van hoe belangrijk ze zijn. Jouw persoonlijke coach zal in sommige gevallen een loopbaanadvies uitbrengen, waarmee je verder komt.

Groeien als persoon en in je werk

Vaak is het zo dat als je op werkgebied meer wilt bereiken je ook als persoon zult moeten groeien. Je mag uitdagingen niet meer uit de weg gaan, en zult zowel tegen jezelf als naar anderen eerlijk moeten zijn over waar je (niet) goed in bent. Dit is erg leerzaam, en dwingt je uit je comfort zone te stappen. Jouw loopbaancoach in Eindhoven begeleidt je gedurende dit gehele proces, en geeft je praktische tips en adviezen waarmee je verder komt. Zo groei je in je functie of met je bedrijf, waar je eerst geen groeimogelijkheden zag, en dat is altijd heel mooi om te zien!

Met een life coach het leven weer op de rails

Het leven loopt niet altijd zoals je graag zou willen. Hier en daar lopen de dingen eens anders. Je krijgt een plotse tegenslag te verwerken, de job waar je ooit zo enthousiast over was blijkt toch niet te zijn wat je verwacht had of je gaat door een donkere periode. Het zijn stuk voor stuk momenten waarbij Life coach Den Haag ondersteuning kan bieden. Want je moet er natuurlijk niet alleen door. De manier om na een donker moment in je leven terug een lichtpuntje te zien en weer op het juiste spoor te stappen, is niet altijd zo voor de hand liggend.

De life coach weet raad

Een life coach is niet echt een therapeut en zeker geen psycholoog. Een life coach gaat op basis van eenvoudige, toegankelijke werkvormen samen met jou aan de slag om een manier te vinden weer zin te krijgen in het leven. Zo kunnen er wandelcoachings georganiseerd worden. Door samen met de coach de stapschoenen aan te trekken en naar de natuur te gaan, ontstaat er een ontspannen sfeer boordevol energie. Dit brengt heel wat stoffen in je lichaam op gang, waardoor je het leven weer wat meer zal zien zitten. De energie die je hier uithaalt, kan je dan weer aanwenden om nieuwe beslissingen te nemen in het leven en andere wegen in te slaan.

Je krijgt wat levenswijsheid mee

De professionals die ervoor kiezen aan de slag te gaan als life coach, hebben allen een rugzak met veel ervaring. De levenswijsheid die zij opdeden in hun opleiding, in gesprekken met andere cliënten, maar ook vanuit hun eigen leven, delen ze met plezier. Een life coach biedt een totaalpakketje en zal alles uit de kast halen om op korte termijn en op een laagdrempelige manier als vertrouwenspersoon jouw leven binnen te wandelen. Hij kan ervoor zorgen dat je opnieuw het licht ziet op het einde van de tunnel en dat je weer zin krijgt in het leven!

Personal trainer in Gouda

Wil je graag wat fitter worden, maar weet je niet precies hoe je dit aan moet pakken? Een personal trainer kan jou helpen je lichaam effectief te bewegen voor een optimaal resultaat. Zo maakt hij samen met jou een plan, motiveert hij jou en weet hij precies hoe je zo snel mogelijk je gewenste resultaat kan behalen. Ben jij nog opzoek naar een personal trainer in Gouda? Lees in dit blog meer over de voordelen van het sporten met een personal trainer.

Motivatie

Misschien wel het belangrijkste bij het sporten is het hebben van de juiste motivatie. Het kan soms een grote uitdaging zijn om je vanaf de comfort van je bed naar de sportschool te begeven. Het hebben van motivatie kan dat proces een stuk makkelijker maken. Vooral als je weet dat er iemand in de sportschool op je wacht maakt dit het een stuk makkelijker om uit je bed te komen. Ook kan je samen met de personal trainer doelen stellen die je motivatie waarschijnlijk ook zullen verhogen.

Routine

Een ander belangrijk onderdeel van sporten is het creëren van een goede routine. Een paar vaste momenten inplannen in de week zorgt er voor dat je in het ritme komt en na een aantal weken herhalen van deze vaste routine zal je merken dat het bijna vanzelf gaat. Als mensen houden we nu eenmaal van vaste gewoonten. Samen met je personal trainer ga je een goede routine creëren zodat ook na je trainingssessies voorbij zijn je in je sport routine blijft.

Advies op maat

Een personal trainer weet alles over sporten en kan jou zo voorzien van veel sport advies. Op basis van jou doelen kan hij je voorzien van persoonlijk advies. Dit advies is niet alleen handig voor tijdens de trainingen, maar hier heb je ook veel aan voor je verdere sport activiteiten. Ook als je tijdens de trainingen ergens tegen aanloopt kan je altijd vragen stellen hierover aan je personal trainer. Zo kan je tijdens trainingssessies een hoop leren.

Niet lekker in je vel zitten: wat te doen?

 

Sommige mensen hebben er slechts af en toe last van, terwijl anderen dit wekelijk ervaren: niet lekker in je vel zitten. De oorzaken kunnen behoorlijk uiteenlopen, maar als je het vaak hebt is het wel zaak dat je er iets aan doet. Je zult achter de oorzaak moeten komen en deze weg moeten nemen, zodat je je veel gebalanceerder en gelukkig voelt. Vaak zit de oorzaak van niet lekker in je vel zitten in je energetisch systeem. Althans, stress is van grote invloed op dit systeem, waardoor verstoringen ontstaan die jou je niet fijn doen voelen. Bij een energetisch therapeut langsgaan is in dat geval een goed idee. Deze kan jouw energetisch systeem weer in balans brengen, waardoor je je snel beter voelt.

Niet lekker in je vel zitten door stress

In een groot deel van gevallen komt het niet lekker in je vel zitten puur door stress. Het nadeel daarvan is dat wanneer de stress eenmaal verdwenen is je waarschijnlijk nog steeds last hebt van deze klachten. Ondanks dat de rust is wedergekeerd is je energiesysteem namelijk ontregelt, en dat kan zorgen voor blijvende klachten. Daarom is het ook zo’n goed idee om een energetisch therapeut in te schakelen. Deze voelt precies aan hoe en waar jouw energieën niet goed doorstromen, en kan dit herstellen met bepaalde technieken. Het kan zijn dat je oefeningen meekrijgt voor thuis om je energiesysteem te versterken.

Kom energetisch in balans

Het fijne aan energetische behandelingen is dat je je er niet alleen psychisch beter door gaat voelen, maar ook lichamelijk. Veel mensen merken dat ze na een aantal behandelingen niet alleen beter in hun vel zitten, maar ook vage kwaaltjes en klachten die ze al een hele poos hadden verdwijnen. Dat is het logische gevolg van een energiesysteem dat meer in balans is. Alle energieën in je lichaam stromen dan goed door, waardoor al je organen en weefsels werken zoals het hoort.

Wat kan een personal trainer in Dordrecht voor je betekenen?

Woon je in de buurt van Dordrecht (even als voorbeeld…) en wil je graag meer sporten maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Dan kun je natuurlijk een personal trainer in Dordrecht inschakelen. Deze persoon gaat samen met jou aan de slag en jou oefeningen laten uitvoeren die passen bij jouw persoonlijke, sportieve doelen. Of je nu een aantal (of heel veel) kilo’s wilt afvallen, meer spiermassa wilt kweken of meer energie wilt, jouw personall trainer in Dordrecht is er alleen voor jou. Diegene luisters naar jouw verhaal, wat je graag wilt bereiken, en stelt vervolgens een op maat gemaakt fitness- en beweegschema op.

Personal trainer in Dordrecht voor afvallen

Een van de meestgehoorde redenen dat mensen die personal trainer in Dordrecht inschakelen is natuurlijk dat ze willen afvallen. Dit vereist namelijk een specifieke aanpak, en je moet snappen wat je aan het doen bent. Je zult namelijk aan de juiste combinatie aan cardio en krachttraining moeten doen. Zeker vrouwen zijn een beetje huiverig voor krachttraining, maar dat is helemaal niet nodig. Ze hebben namelijk niet de bouw om heel gespierd te worden, en door krachttraining krijgen ze wel een mooiere vorm. Jouw personal trainer in Dordrecht zal je uitleggen waarom krachttraining zo belangrijk is, en hoe je dit op de juiste manier kunt uitvoeren.

Hoe meer spieren, hoe hoger je verbranding

De reden dat jouw personal trainer in Dordrecht je zal aanraden om aan krachttraining te doen is dat hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je verbranding ligt. Het zijn namelijk de spieren die vet (energie) verbranden. Als je zelfs in rust een hogere verbranding wilt hebben dan is het dus zaak dat je wat gespierder wordt, en nogmaals: dat ga je zeker bij vrouwen heus niet direct zien. Je gaat er juist mooier gevormd uitzien, en je valt echt veel sneller af dan wanneer je alleen aan cardio zou doen. Zeker de moeite waard dus!

Soepele spieren met sportmassage Utrecht 

Regelmatig sporten is goed voor de gezondheid van je lichaam en geest. Om vrij te kunnen bewegen is het belangrijk dat je spieren soepel kunnen bewegen. Soms kunnen spieren stijf en verkrampt aanvoelen en dat is tijdens het sporten niet fijn. In deze blog lees je hoe je ervoor zorgt dat je lichaam soepel en ontspannen blijft zodat je vrij kunt blijven bewegen.

Sportmassage Utrecht voor een ontspannen gevoel

Als je sport is het belangrijk om naast het sporten ook goed voor je lichaam te zorgen. Er zijn verschillende manieren om je lichaam een oppepper te geven als je sport. Een sauna is bijvoorbeeld goed voor de doorbloeding van je spieren en het herstel. Als je last hebt van stijve spieren met pijnlijke knopen, ga dan eens voor een sportmassage in Utrecht. Naast het sporten is het goed om je lichaam soepel te houden door middel van rek- en strekoefeningen. Een sportmassage in Utrecht helpt om afvalstoffen af te voeren en zal je na afloop een goed gevoel geven. Om spieren goed te laten herstellen na het sporten is het ook bevorderlijk om genoeg water te drinken en gezond te eten. 

Waarom een sportmassage

Als spieren soepel en goed doorbloed zijn verlaag je de kans op blessures. Wie sport, loopt risico om een keer een blessure op te lopen. Een ontspanningsmassage in Utrecht is dus geen overbodige luxe en zal je sportprestaties alleen maar verbeteren. Ook als je weinig sport is het niet gek om jezelf een sportmassage te gunnen, want spieren worden ook belast als je bijvoorbeeld veel zit of vaak dezelfde beweging maakt. Bovendien is een sportmassage ook bedoeld om even te ontspannen. Tijdens een sportmassage kun je natuurlijk zelf aangeven welk gebied de meeste aandacht nodig heeft zoals bijvoorbeeld de benen, rug of schouders. Hoe intensiever je sport, hoe meer onderhoud je lichaam nodig heeft en dat kun je doen door een massagetherapie te nemen in Utrecht.

Voor wie is personal training in Breda bedoeld?

Los van het feit dat het handig is als je in Breda woont, zijn er vele redenen te noemen waarom je personal training in Breda in zou kunnen schakelen. Een van de meestgehoorde reden om met een personal trainer aan de slag te gaan is natuurlijk als je graag wilt afvallen. Je komt dan niet onder regelmatig sporten en bewegen uit. Natuurlijk is het in dat geval ook belangrijk dat je gezond gaat eten en je lijf gaat voeden in plaats van vullen, maar personal training in Breda kan je ook veel bieden. Je gaat dan namelijk samen met een personal trainer aan de slag, en krijgt een op maat gemaakt fitness- en sportschema. Dit schema is volledig persoonlijk, want het wordt gemaakt op basis van jouw persoonlijke, sportieve doelen en je huidige leefstijl.

Personal training in Breda incl. leefstijladvies

Natuurlijk zal zo’n personal trainer niet alleen samen met jou gaan bewegen, maar hij of zij zal ook aandacht aan je leefstijl besteden. Enkel geregeld bewegen is immers niet genoeg om af te vallen. Je zult moeten proberen zo min mogelijk te stressen, en de juiste voeding moeten eten. Dat betekent in de praktijk doorgaans dat je veel eiwitten, en in verhouding wat minder vetten en (vooral!) koolhydraten eetn. De eiwitten helpen je lijf herstellen na een training, en zijn nodig voor de opbouw van nieuwe cellen en weefsels. Als je niet goed weet wat voor voeding goed is dan kun je dat tijdens de personal training in Breda vragen.

Afvallen is een marathon, geen sprint

Wat belangrijk is om te beseffen als je wilt afvallen, is dat je niet al te snel resultaten moet verwachten. Het is namelijk een marathon en geen sprint. Als je te snel afvalt is de kans dat je het op de verkeerde manier doet namelijk groot, waardoor je een soort jojo-effect bereikt. Daar schiet je op de lange termijn helemaal niets mee op, dus beter doe je het gedoseerder en met meer controle.

Wanneer kies je voor een bindweefselmassage

Op het moment dat je een natuurlijke lift van je gezicht wilt dan is een bindweefselmassage Den Haag een goede keuze. Van een bindweefselmassage knapt je huid behoorlijk op doordat de doorbloeding verbeterd wordt. Daarnaast wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd. Een bindweefselmassage in Den Haag is tevens een ontspannen momentje voor jezelf. Je kan naast een bindweefselmassage ook kiezen voor andere soorten massages en schoonheidsbehandelingen zoals microdermabrasie bij een schoonheidsinstituut of salon. Een heerlijke behandeling verdient iedereen op zijn tijd dus zorg dat je tijd vrijmaakt en een afspraak voor jezelf plant.

De voordelen van een bindweefselmassage

Een bindweefselmassage is een soort van fitness voor je huid. De conditie van je huid wordt namelijk verbeterd en je kan dit soort massage laten toepassen op al je lichaamsdelen. Een bindweefselmassage is niet zozeer gericht op ontspanning, maar meer op versteviging en huidverjonging. De stevige massagetechnieken worden gebruikt zodat er ingewerkt wordt op je onderliggende bindweefsel. Hierdoor komen eventuele verklevingen los en wordt de doorbloeding verbetert. Het bindweefsel bevindt zich tussen je huid en je spieren. Hierdoor geeft het stevigheid en bescherming aan je organen, zenuwen en bloedvaten.

Een stralende en stevige huid

Om te zorgen dat je huid jong en elastisch blijft heeft deze voedingsstoffen nodig. Deze voedingsstoffen worden uit je bloed gehaald en voor een optimale doorbloeding moeten er dus genoeg voedingsstoffen onttrokken kunnen worden door je huid. Op het moment dat je snel rood uitslaat in je gezicht dan betekent dit dat je huid vaak voldoende zuurstof krijgt. Als dit niet het geval is dan kan het zijn dat je huid de nodige energie mist. Dit wordt vaak veroorzaakt door blokkades en hiervoor kunnen ook afvalstoffen minder goed afgevoerd worden. Op het moment dat de afvalstoffen in je bloed blijven zitten dan kan dit ervoor zorgen dat je sneller last krijgt van rimpels. In veel gevallen is de oorzaak hiervan dat de huid te dicht op je spieren zit.