Psicoterapia (psychotherapie)

Voor de behandeling van geestelijke gezondheidsproblemen, maar ook van emotionele problemen wordt Psicoterapia (psychotherapie) toegepast. Een daarvoor gekwalificeerde therapeut ontwikkelt in gesprekken onder vier ogen inzichten gericht op het verleden én het heden van de patiënt. Op deze wijze kan in de toekomst worden gewerkt aan de vermindering van de geestelijke gezondheidsproblemen. In therapie sessies wordt gewerkt aan het oplossen van problemen of beter leren omgaan met deze problemen. Dit kan door mogelijkheden te benutten of antwoorden te vinden op vragen. Ook de zelfredzaamheid van de patiënt kan sterk worden verbeterd. 

Privacy en patiëntengeheim

Alle gegevens en de inhoud van de gesprekken die in psicoterapia (psychotherapie) worden gevoerd blijven geheim. De privacy wordt zorgvuldig gewaarborgd volgens strenge regels. Daarom zijn psychotherapeuten ook hulpverleners met een gespecialiseerde opleiding. De titel psychotherapeut mag dan ook niet zomaar worden gevoerd. Hiervoor is een opleiding nodig en de overheid dient deze opleiding te erkennen. Er wordt namelijk dieper in gegaan op gezondheidsproblemen zoals depressie, angst en andere geestelijke stoornissen.

De curatieve reis

Het doel van psicoterapia is het ontwikkelen van de eigen redzaamheid, kennis, vaardigheden en het vinden van antwoorden op onbeantwoorde vragen. Deze reis kan online worden begonnen en wordt vervolgens wekelijks of tweewekelijks voortgezet. Dit proces kan enkele maanden of zelfs jaren duren in sessies van 50 minuten. Het voordeel van een online psycholoog is vooral het comfort en het gevoel van veiligheid van de eigen omgeving. Veel mensen met emotionele of geestelijke problemen zien erg op tegen de reis of het tweegesprek met een andere persoon. De laagdrempeligheid van internet lost dit struikelblok eenvoudig op. 

Liggen op de divan

Het klassieke beeld van de patiënt  die liggend op een divan problemen deelt met een psychotherapeut is achterhaald. Dit hoeft helemaal niet, maar ligt wel in de mogelijkheden. Eigenlijk is dit helemaal de keuze van de patiënt. Zolang het prettig voelt is het natuurlijk gewoon toegestaan. Bij een online sessie kun je zelfs nog kiezen voor een comfortabele plek op je eigen bankstel.

Hoe vind je een fijne sportschool in Westervoort?

Woon jij in Westervoort en wil je graag fit en gezond worden en blijven? Dan is het belangrijk dat je een goede sportschool in Westervoort vindt. Thuis sporten zonder begeleiding is voor veel mensen namelijk lastig vol te houden. Een prettige sportschool zorgt daarentegen voor veel motivatie. Wanneer je met plezier naar de sportschool gaat, wordt je workout vanzelf leuker. Maar hoe vind je een fijne sportschool?

 

Welke mogelijkheden heeft jouw sportschool in Westervoort?

Een goede sportschool in Westervoort heeft lekker veel mogelijkheden, zodat er altijd iets aansluit bij jouw wensen. Het is bijvoorbeeld fijn als een sportschool ruime openingstijden heeft, zodat je workout makkelijk in je agenda past. Als je nog niet precies weet welke sport je leuk vindt, is een sportschool met veel verschillende disciplines een aanrader. Door aan te sluiten bij verschillende lessen, leer je verschillende sporten kennen en kom je er vanzelf achter wat er bij jou past.

 

Een goede sportschool biedt begeleiding

Het fijne aan een goede sportschool is dat je er terecht kunt voor begeleiding. Wanneer een sportschool in Westervoort ervaren sportinstructeurs heeft, weet je dat je op een veilige manier kunt sporten. De trainers weten goed hoe ze jou kunnen helpen om het beste uit jezelf te halen. Ze kunnen bijvoorbeeld uitleg geven over welke oefeningen goed zijn en hoe je deze kunt uitvoeren zonder je spieren en gewrichten te overbelasten.

 

Waarom is een goede sportschool zo belangrijk?

Het is belangrijk om een prettige sportschool in Westervoort te vinden, omdat je door regelmatig te sporten zowel je lichaam als je geest gezond houdt. Veel mensen zien sporten alleen maar als middel om af te vallen. Zonde, want het heeft veel meer voordelen! Door te sporten worden je spieren sterker, wat zorgt voor een betere houding. Ook geeft een regelmatige workout je meer energie en zorgt het ervoor dat je beter slaapt. Hierdoor ga je lekkerder in je vel zitten.

Sporten in Bergen op Zoom

 

Als je wil sporten Bergen op Zoom dan is een sportschool waar je onder begeleiding van een fysiotherapeut kunt sporten ideaal. Op deze manier kun je veilig sporten. Daarnaast zul je gericht naar doelen toe kunnen werken. Doordat je sport onder begeleiding van een fysiotherapeut worden zowel klachten voorkomen als dat je sneller je doelen behaald. Afhankelijk van je doel, kun je bijvoorbeeld komen sporten om een bepaald fysiek doel te halen of om ontspannen te komen sporten. 

Sporten onder begeleiding

Voor iedereen is sporten onder begeleiding mogelijk. Je kunt in je eigen tempo een trainingsschema volgen of fanatiek aan de slag gaan, je wensen kun je bespreken met de fysiotherapeut en die zal je aansporen om fanatiek te sporten, of je bijstaan in het tempo waarin jij je prettig voelt. Doordat je onder begeleiding sport zul je veilig bewegen en kun je blessures voorkomen. Doordat je tijdens de sportsessies ook evaluaties in kunt plannen kun je het proces samen met de fysiotherapeut monitoren en bijsturen. Bijzonderheden kunnen besproken worden en doelen kunnen bijgesteld worden.

Sportspecifiek sporten onder begeleiding

Als je op zoek bent naar sportspecifieke begeleiding dan is het sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut natuurlijk ideaal. Je zult effectief sporten om zo doelen sneller te behalen. Een fysiotherapeut zag gebruik maken van effectieve oefeningen gericht op jouw lichaam en sport. Hierdoor zul je snel resultaten boeken. Zo zal gekeken worden naar verschillende grondmotorische eigenschappen waaruit een specifiek trainingsschema volgt. Hierdoor wordt je steeds sterker, sneller en doe je meer coördinatie op, om fitter te worden gericht op jouw sport. 

Soorten trainingen

Het trainen gebeurd niet statisch met grote apparaten en vaste schema’s. Het hele proces wordt aangepast aan je wensen en doelen. Samen wordt gekeken wat het meest effectief is en bij je past. Elk lichaam is anders, voorkeuren zijn anders en wensen zijn anders. Hier kan goed op ingespeeld worden met alle mogelijkheden wanneer met losse dumbells, weerstandsbanden, kettlebells, barbells en meer.

Wanneer maak je gebruik van oedeemtherapie?

Wat is oedeemtherapie in Breda? Oedeemtherapie kan helpen wanneer er vocht is opgehoopt in het weefsel. In medische termen heet dit ook wel oedeem. Het is belangrijk om deze vochtophoping te laten behandelen zodat je geen vervelende klachten krijgt. Met oedeemtherapie in Breda wordt er voor gezorgd dat het bindweefsel wordt losgemaakt. Wat je zelf kunt signaleren als je oedeem hebt is bijvoorbeeld het hebben van een zwaar gevoel in je armen. Hierdoor kun je een beperking in je bewegingsmogelijkheden ervaren. Ook stijfheidsklachten kunnen de oorzaak zijn van een oedeem. Bij oedeemtherapie in Breda wordt er een plan opgesteld zodat je klachten zo snel mogelijk verdwijnen.

Inhoud oedeemtherapie

Bij oedeemtherapie wordt er gebruikt gemaakt van specifieke massagetechnieken die het vocht afdrijven. Het vocht komt bij de lymfeklieren terecht waarna het lymfesysteem het vocht afvoert. Het resultaat is dat de oedeem is verkleind, je minder last hebt van stijfheid en je minder bewegingsbeperkingen ervaart. Je kunt naast oedeemtherapie ook andere behandelingen volgen om van de oedeem af te komen. Denk hierbij aan medical taping of oefentherapie. In sommige gevallen wordt het ook gecombineerd met een bindweefselmassage. Wanneer je een oedeem hebt waarbij de oorzaak kanker is dan kan bindweefselmassage zeker aan te raden zijn. Door bestraling kan het namelijk voorkomen dat het bindweefsel niet meer in optimale staat is. De verklevingen worden met bindweefselmassage weggemasseerd. Hierdoor kun je weer beter bewegen en heb je minder last van pijn.

Bindweefselmassage en oedeemtherapie

Bij een bindweefselmassage wordt het laagje ‘fascia’ in je lichaam gemasseerd. Het doel is dat je soepeler kunt bewegen na deze massage. Als je last hebt van stijfheid of bewegingsbeperkingen kan bindweefselmassage dus uitkomst bieden. De behandeling wordt altijd als pijnvrij ervaren. Voordat je wordt gemasseerd wordt er een gesprek gevoerd over welke klachten je ervaart. Deze punten worden op een rijtje gezet zodat er een diagnose gesteld kan worden. Op basis van deze diagnose wordt bekeken hoe de bindweefselmassage zal verlopen.

Een sportschool voor vrouwen gezocht?

Al sinds februari vorig jaar hebben we te maken met het COVID-19 virus, en veel bedrijven in instellingen zijn gesloten. Maar wie snakt er niet naar om weer eens naar de sportschool te gaan? Wanneer het meer mag, kun je eindelijk die coronakilo's eraf trainen en meer aan je conditie werken! Als je op zoek bent naar een sportschool voor vrouwen kun je terecht bij een Sportschool voor vrouwen Schiedam. Het is nog niet bekend wanneer deze weer open mogen, maar als de tijd daar is kun je weer lekker in shape komen!

Gecertificeerde trainers

Bij een Sportschool voor vrouwen Schiedam staat de vrouw dus centraal! En er werken gecertificeerde trainers die jou helpen bij het sporten. In de fitnessruimte kunnen ze jou begeleiden met je trainingsschema zodat je je doelen behaalt. Ook kunnen ze je helpen zodat je niet meteen te zwaar begint met bijvoorbeeld krachttraining. En monitoren of je de juiste houdingen aanneemt bij de fitnessapparaten zoals de crosstrainer. De trainers geven tevens hippe groepslessen zoals steps, zumba en powerplates. Het is tevens vaak mogelijk om de zoveel weken je sportresultaten te meten en te zien. Zo weet je ook of je progressie gemaakt hebt. 

Diverse abonnementen 

Er zijn diverse abonnementen mogelijk.. Informeer even bij de sportschool. Hierbij kun je denken aan een all-in abonnement waarbij je zo vaak je maar wilt kunt komen trainen, welke les je ook wilt volgen. Tevens zijn er compactere abonnementen zodat je eens of tweemaal per week kunt trainen. Welk abonnement je ook kiest, door het sporten bij een Sportschool voor vrouwen weer op te pakken zul je beter slapen, stressbestendiger zijn en beter in vorm komen! Je kunt je alleen aanmelden of met je vriendinnen. Direct na aanmelding krijg je een intake, wordt er een nulmeting gemaakt en krijg je en op maat gemaakt trainingsschema! Of je nu kiest voor conditietraining of krachttraining, een Sportschool voor vrouwen Schiedam helpt jou je conditie weer op pijl te krijgen, samen met andere sportieve ladies!

Is outdoor fitness ook iets voor jou?

Zou jij graag meer willen sporten maar hou je absoluut niet van de sportschool? Dan zou je kunnen kijken of er een optie voor outdoor fitness bij jou in de buurt zit. Dit kan namelijk vaak bij een personal trainer, en deze vind je overal. Outdoor fitness vinden veel mensen super fijn omdat je dan lekker in de buitenlucht bezig bent. Soms is het koud, maar dat vinden ze juist lekker. Je voelt je dan echt helemaal opgeladen na een training, en gaat er met plezier naartoe. Een andere naam voor outdoor fitness is bootcamp training. Met deze twee termen wordt vrijwel altijd hetzelfde bedoeld, namelijk in groepsverband sporten onder begeleiding van een personal trainer.

Bootcamp training outdoor

Het fijne aan zo’n bootcamp training is dat je wel lekker buiten aan het sporten bent, maar niet zelf hoeft te bepalen wat je gaat doen. Jouw personal trainer heeft namelijk een trainingsschema opgesteld waar jullie je met de hele groep aan gaan houden. Uiteraard houdt de trainer rekening met het feit dat iedereen een ander niveau heeft. De oefeningen zijn dus in veel gevallen aan te passen, en zowel zwaarder als lichter uit te voeren. Dit maakt dat iedereen in de groep mee kan doen, en je dus niet perse heel erg fit hoeft te zijn om met outdoor fitness mee te doen. Het is namelijk juist voor elk niveau bedoeld, en je treft er vaak een mix van mensen van allerlei leeftijden.

Buiten sporten is goed voor je humeur

Als je het niet gewend bent om buiten te sporten dan zou je het zeker eens moeten proberen. Het is namelijk ontzettend goed voor je humeur en je geluksgevoel na de training. Sporten is natuurlijk überhaupt al gezond, maar als je dat lekker in de buitenlucht doet profiteer je er nog veel meer van. Als je zelf niet goed weet wat voor oefeningen je dan kunt doen kun je dus het beste een personal trainer zoeken bij jou in de buurt.

Pijnklachten kunnen worden verminderd

Heb je pijnklachten? Vaak kan een fysiotherapeut jouw pijnklachten behandelen. Door die behandeling verminderen of verdwijnen de pijnklachten.  Inwoners van Den Bosch en omgeving die hun pijnklachten willen laten behandelen kunnen contact opnemen met Fysiotherapie Den Bosch. Er wordt een intake gesprek gehouden met een lichamelijk onderzoek. Vervolgens krijg je een eerlijk advies wat betreft jouw persoonlijke behandelplan. 

De behandelingen zijn vaak fysiek

De fysiotherapeut maakt tijdens het behandelen veel gebruik van zijn handen. Tijdens onder andere de massagetherapie en de bindweefseltherapie staat het directe contact dat de fysiotherapeut heeft met de patiënt centraal. Soms zijn, om een optimaal resultaat te kunnen bereiken, de massages en zogenaamde fricties erg intensief. De doorbloeding verbetert en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. Er wordt altijd resultaatgericht gewerkt. Door de behandeling verminderen bij veel mensen de pijnklachten. Soms verdwijnen de pijnklachten zelfs in zijn geheel.

Intensieve massagetherapie en frictioneren

Intensieve maassage therapie is een zeer oud middel voor onder andere pijnbestrijding. De door de fysiotherapeut gebruikte massagetherapie wordt vaak gecombineerd met dwarse frictie. Bij het frictioneren wordt door de fysiotherapeut harde druk uitgeoefend op één pijnplek, met als resultaat een betere lokale doorbloeding. Harde pezen en spieren in de rug, schouders en nek worden door dit frictioneren weer soepel. Er kan door de extra prikkel die er gegeven wordt wat zwelling ontstaan. Dit zorgt ervoor dat het herstel- en genezingsproces wordt geactiveerd.

Rugklachten kunnen effectief worden behandeld

Veel mensen hebben last van rugklachten. Ze hoeven niet met die rugklachten rond blijven lopen, want ze kunnen contact opnemen met Fysiotherapeut Den Bosch. Door de hulp in te schakelen van een professionele fysiotherapeut kunnen mensen zich snel weer beter voelen. Een van de behandelmethodes voor chronische rugpijn is cupping. Bij deze effectieve behandelmethode wordt er geen druk op de spier uitgeoefend,. Integendeel, de spier wordt door het vacuüm in de cup juist omhoog getild. Op die manier wordt de circulatie van bloed en lymfe op een zeer effectieve manier gestimuleerd en worden er afvalstoffen afgevoerd. 

 

Huidverbetering met verschillende technieken

Heb je last van onzuiverheden in je gezicht? Dan kan huidverbetering uitkomst bieden voor jou. Onze huid krijgt veel te voortduren en door allerlei externe factoren kunnen er zich problemen voordoen. Om de juiste techniek voor huidverbetering uit te kiezen die bij jouw huid past wordt er vaak eerst een huidanalyse uitgevoerd. Daarmee wordt er inzicht verkregen in de conditie van jouw huid en worden er verschillende parameters gebruikt om een goede huidanalyse te maken. Op basis van de huidanalyse kan er veel toegespitster advies geven over huidverbetering. Op die manier kun je een behandeling uitkiezen die aansluit op de behoeftes van jouw huid. Wil je meer weten over huidverbetering en alvast een indruk krijgen over wat er allemaal mogelijk is? Dat lees je hieronder!

Endermologie behandeling voor huidverbetering

Een vrij nieuwe en innovatieve behandeltechniek op het gebied van huidverbetering is endermologie. Hierbij wordt er gefocust op het bindweefsel en deze methode is zonder bijwerkingen. Tijdens de behandeling wordt een apparaat gebruikt die het bindweefsel op zo’n manier stimuleert dat de huid wordt verstevigd en rimpels worden verminderd. Verder wordt endermologie ook ingezet om vet op een natuurlijke manier af te voeren. Daarnaast worden er ook afvalstoffen afgevoerd. Een andere manier om je huid te verbeteren is door middel van een gezichtsbehandeling.

Gezichtsbehandeling gericht op huidverbetering

Op het gebied van gezichtsbehandelingen zijn er veel mogelijkheden, maar ze zijn niet allemaal gericht op huidverbetering. Microneedling is een voorbeeld van een techniek die daar wel specifiek op is gericht. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van minuscule naaldjes die als doel hebben om te zorgen voor een betere doorbloeding. Daarnaast zorgt deze gezichtsbehandeling ervoor dat er meer collageen wordt aangemaakt. Ook kan je huid kan na de behandeling beter voedingsstoffen tot zich nemen. Als je liever een behandeling wilt waar geen naaldjes bij worden gebruik is microdermabrasie een goede optie. Door middel van fijne kristallen wordt de huid gestimuleerd om collageen te produceren.

Letselschade Tilburg

Als je in de regio Tilburg letselschade oploopt zijn er diverse bedrijven die jou kunnen helpen met een eventuele schadevergoeding. Het is al niet niks als je letselschade hebt. Daarom is het verstandig een letselschadespecialist in de arm te nemen. Zij kunnen jou ondersteunen bij het aanvragen of afdwingen van een schadevergoeding.

Wat is letselschade

Letselschade is schade welke aan je lichaam, óf mentaal, kunt ervaren na een ongeval. Dit kan bijvoorbeeld een verkeersongeval zijn, of een ongeluk op je werk. De schade kan dus naast lichamelijke klachten ook geestelijk zijn. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan het oplopen van een trauma of het ontwikkelen van een angststoornis.

Verzekering

Omdat je moet kunnen bewijzen dat er sprake is van letselschade is het verstandig een expert in de hand te nemen. Het is algemeen bekend dat verzekeringen niet staan te springen om iets uit te betalen. Als je bijvoorbeeld een verkeersongeval hebt gehad moet je kunnen bewijzen wat de schade is, wil je een schadevergoeding krijgen. Een letselschadespecialist weet precies wat een verzekering wil weten en hoe zij je een rechtvaardig bedrag kunnen geven.

Welke letselschadespecialist moet je kiezen?

In de Nederlandse wet staat beschreven dat, als er sprake is van letselschade, je recht hebt op 100% gratis juridische hulp. Zo is het altijd in jouw voordeel dat je een specialist in de arm neemt. Dat is goed om te weten als je op zoek gaat naar een letselschadespecialist. In de grote steden zijn vaak diverse bedrijven te vinden. Zo zijn er al tientallen letselschadespecialisten in Tilburg te vinden. Het is verstandig om een bedrijf in de arm te nemen welke meerdere specialisten in dienst heeft. Deze zijn, over het algemeen, betrouwbaarder dan eenmanszaken. Een eenmanszaak in de arm nemen kan uiteraard ook. Vertrouw dan goed op jouw onderbuikgevoel en doe wat research op internet. Zo kun je beter inschatten of deze specialist betrouwbaar is.

Dus heb je, onverhoopt, letselschade in Tilburg? Er zijn genoeg specialisten te vinden die jou kunnen helpen met het krijgen van een schadevergoeding.

 

Fitter worden in lockdown

 

Vind jij het ook lastig om fit te blijven ten tijden dat iedereen bijna thuis zit? Heb je een kantoorbaan en heb je ondertussen vierkante ogen van het staren naar je scherm? Wacht dan niet langer, maar begin nu te kiezen voor een gezonder en blijer lichaam. De sportschool geeft online en offline de beste, leukste en creatiefste manier om dit voor elkaar te krijgen. Het maakt niet uit waar je woont, of je nou van plan bent om te sporten in Rotterdam of in Groningen, je kan gewoon meedoen!

Flexibel en leuk!

Sportscholen, zoals een sportschool in Rotterdam bieden verschillende programma’s en mogelijkheden aan, om zoveel tegemoet te komen van de wensen van iedere sporter. Zo zijn er trainingen om af te vallen, fitter te worden of spiermassa te kweken. Een combinatie van de drie is natuurlijk ook mogelijk. Er wordt vooral gekeken naar de persoonlijke doelen en de manieren om deze te bereiken. Een maand of jaar abonnement kan hiervoor afgesloten worden, waarin het vrij is voor iedereen hoe vaak ze per week willen gaan. Voor de echte diehard sporters is er natuurlijk ook een onbeperkt sporten mogelijkheid!

Groepslessen

Wil je groepslessen in Rotterdam bijvoorbeeld volgen? Dan heb je keuze uit onder andere yoga en pilates. Het zijn wisselende en uitdagende trainingen. Verder is er ook boksen, kettebell training en bootcamp. Dat laatste kan ook buiten gegeven worden, wat in deze coronatijden helemaal perfect is.

Personal trainer

Vind je al deze groepslessen niks? Wees dan niet getreurd! Met een personal trainer in Rotterdam kan er nog scherper gewerkt worden richting een persoonlijk doel. Hier krijg je één op één training van een gecertificeerde coach, waardoor er meer aandacht is voor jou en je doelen. Coaches bespreken met ieder individu een trainingsschema en aanpak af, wat het beste bij diegene past. Online sporten en trainingen volgen is ook mogelijk! Wacht dus niet langer en meld je aan bij een gratis proefles bij een sportschool bij jou in de buurt!

Wat is je microbioom en waar is het goed voor?

 

Veel mensen hebben al eens van het woord microbioom gehoord, maar weten nog steeds niet precies wat het is. Deze ingewikkelde term slaat op de grote variëteit aan bacteriën die je in je lichaam bevindt. Het grootste deel daarvan zit in je darmen, waar ze heel veel processen aansturen. De manier waarop jij je eten verteert bijvoorbeeld, wordt grotendeels bepaalt door jouw microbioom. Hoe meer goede bacteriën je hebt, hoe makkelijker de vertering verloopt, als je meer slechte bacteriën hebt dan heb je waarschijnlijk vaak buikpijn of winderigheid. Er zijn verschillende manieren om je darmbacteriën in balans te brengen en zo je lichaam te helpen gezonder te worden.

Hoe help je je microbioom?

Allereerst is het heel belangrijk dat je niet teveel suikers eet. Suikers voeden namelijk de slechts bacteriën en gisten in je darmen. Je darmbarrière werkt dan minder goed, waardoor je stofjes in je lijf krijgt die daar niet horen. Normaal gesproken zorgt je microbioom er namelijk voor dat schadelijke stoffen worden tegengehouden en ze dus niet je lichaam binnendringen. Hoe ondergezonder je eet, hoe meer gifstoffen je binnenkrijgt en hoe slechter deze barrière werkt. Het is dus dubbel slecht! Je kunt je darmbacteriën helpen door veel vezels, groenten en fruit te eten.

Het leaky gut syndroom

Er is een officiciële naam voor de verlaagde darmbarrière als gevolg van een onbalans in je bacteriën, namelijk het leaky gut syndroom. Dit is de Engelse term voor het lekkende darmsyndroom. Je darm ‘lekt’ dus in feite stofjes je lichaam in die het normaal gesproken zou tegenhouden. Daar kun je heel moe van worden, chronische pijn van krijgen en andere serieuze gezondheidsklachten. Ze zeggen niet voor niets dat je darmen de basis van je gezondheid zijn. Neem klachten dus serieus en zorgt voor een gezond, veelzijdig voedingspatroon met veel pro- en prebiotica, en vraag eventueel een professioneel voedingsadvies aan. Probiotica zijn de goede bacteriën zelf, en prebiotica zijn voedingsstoffen die deze goede bacteriën nodig hebben om te floreren.

Kraamzorg Rotterdam Zuid nodig?

 

Je bent op zoek naar kraamzorg Rotterdam Zuid en wilt hier graag meer over weten. Dat is niet zo gek, want jij wilt natuurlijk dat als jouw kleintje er straks is, dat hij of zij in goede handen is. Ook wil je dat jij kunt vertrouwen op goede zorg voor jezelf wanneer je nog verzwakt bent door je zwangerschap. Bij kraamzorg in Rotterdam Zuid ben je verzekerd van deze goede zorgen. Hieronder lees je er meer over.

Wat biedt kraamzorg Rotterdam Zuid?

Als je kiest voor kraamzorg in Rotterdam zuid dan kun je rekenen op het volgende:

  • Je krijgt 1 vaste kraamverzorgster, die een aantal dagen bij jou thuis langskomt. Hierdoor zie je altijd een vertrouwd gezicht en kun je gemakkelijker een band opbouwen.
  • Je krijgt de kraamzorg vergoed door je zorgverzekering. Kraamzorg Rotterdam Zuid heeft contracten met alle verzekeringen afgesloten. De kraamzorg zit in het basispakket van je zorgverzekering.
  • Je krijgt kwalitatief, hoogstaande zorg.

Samenwerking met andere zorgverleners

Kraamzorg Rotterdam zuid werkt nauw samen met verloskundigen, mantelzorg en lactatiekundigen. Hierdoor heeft deze kraamzorg korte lijntjes met de andere zorgverleners, waar jij mogelijk mee te maken krijgt. De typen zorg worden nauwkeurig op elkaar afgestemd en zijn goed op de hoogte van elkaars werkzaamheden. Heb jij bijvoorbeeld een probleem met je borstvoeding. Dan kan kraamzorg Rotterdam Zuid snel een lactatiekundige voor jou inschakelen. Komt er een verloskundige bij jou langs voor de hielprik van jouw kleintje? Dan weet je kraamverzorgende hier ook alles vanaf.

Werkzaamheden kraamzorg Rotterdam zuid

Wat komt de kraamverzorgende precies bij jou thuis doen?

  • Zorg voor de baby
  • Zorg voor de moeder
  • Zorg voor andere gezinsleden
  • Zorg dragen voor een paar basis huishoudelijke taken en goede hygiëne. 
  • Het geven van instructies, voorlichting en advies

Als alles goed verloopt, dan ontvang je 49 uur kraamzorg in Rotterdam Zuid. Het hangt af van je persoonlijke situatie of hier uren bijkomen of vanaf gaan. 

Drie tools om jouw zelfvertrouwen een boost te geven

 

Iedereen zit weleens wat minder lekker in zijn of haar vel. Ons zelfvertrouwen kan in zo’n fase wel een boost gebruiken. Er zijn genoeg tools die je thuis kan toepassen om meer zelfvertrouwen opbouwen. Zelfvertrouwen is voor een groot deel aangeboren, maar het is ook iets wat jezelf verder kan gaan ontwikkelen. Hieronder lees je een aantal van die tools die jou helpen bij het vergroten van je zelfvertrouwen.

Verzorg jezelf goed

Vooral in de situatie waarin we momenteel met z’n allen zitten, waarin we meer tijd thuis doorbrengen. We zijn geneigd om minder aan ons uiterlijk te doen. Je eindigt al snel in comfortabele outfit zonder make- up op de bank. Dit is natuurlijk geen probleem, zolang jij je er comfortabel bij voelt. Maar als je misschien niet zo lekker in je vel zit, kan het ontzettend helpen om jezelf eens leuk op te maken en aan te kleden. Neem lekker een uitgebreide douche en trek daarna eens je favoriete outfit aan. Deze simpele tip kan je zelfvertrouwen een enorme boost geven.

Focus op het positieve

We zijn geneigd om ons te focussen op de dingen die niet ‘goed’ gaan, terwijl er ontzettend veel dingen zijn waar je wel trots op kan zijn. Schrijf die punten anders eens voor jezelf op om het nog meer te voelen. Ook kan het helpen om iedere dag een aantal punten op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Doe dit bij voorkeur in de ochtend, zodat je dit gevoel meeneemt in de rest van de dag. Wanneer jezelf positief in het leven staat, trek je positieve situaties aan.

Meer beweging

Dit klinkt heel logisch, maar als je zelfvertrouwen wat minder is, dan heb je vaak geen zin om te bewegen. Alleen beweging kan juist jouw zelfvertrouwen een enorme boost geven. Je hoeft niet direct een intensieve work-out te doen, maar een wandeling in de natuur kan al helpen. Door letterlijk te bewegen ga je meer uit je hoofd en leef je meer in het moment.

 

Waarom is sportles voor kinderen zo belangrijk?

Je hebt het vast wel eens gehoord; “Sportles voor kinderen in belangrijk.” Waarom is dat eigenlijk zo? Tuurlijk, bewegen is belangrijk, maar kunnen ze dat niet gewoon in de speeltuin doen? Spelen in de speeltuin is altijd fijn! Toch heeft een sportles voor kinderen veel bijkomende voordelen, die toch wel belangrijk zijn. Benieuwd waarom dat zo is? Lees dan snel verder!

Sportles is goed voor het lijf

Sport voor een kind is om verschillende redenen belangrijk. Allereerst omdat het kind zo beweging krijgt. Beweging is voor iedereen gezond. Of je nou oud of jong bent. Door beweging gaat jouw hart sneller kloppen, waardoor jouw bloed sneller stroomt. Dit is goed voor de spieren, de bloedcirculatie en de stofwisseling.

Ook is sporten voor kinderen een goede manier om op gewicht te blijven. Wanneer een kind sport, verbruikt deze energie. Deze energie moet ook weer worden aangevuld met eten; een kind krijgt trek. Wanneer een kind blijft sporten, zal een kind genoeg eten, maar geen overgewicht krijgen.

Meer energie en een beter gevoel

Sporten zorgt ook voor een goed gevoel. Dat komt door de stofjes die het lichaam aanmaakt wanneer iemand gaat sporten. Daarnaast zorgt sporten ook voor een betere conditie. Dit is niet alleen tijdens het sporten leuk, maar komt ook handig uit gedurende de dag. Sporten maakt jouw lijf namelijk een stuk fitter en dat is bij kinderen ook zeker zo!

Sportles is onwijs leerzaam

Wat ontzettend belangrijk is aan sportles, is de uitdaging en de relatie met andere kinderen. Tijdens sportles moet een kind leren om samen te werken, om door te zetten en niet op te geven. Dit zijn belangrijke dingen die ook later in het leven voorkomen. Wanneer je van jongs af aan deze dingen al leert, wordt dit later in het leven een stuk makkelijker. Ook is sporten met andere kinderen erg leuk voor een kind, omdat er ook wordt gekletst en gespeeld.

Persoonlijke groei en ontwikkeling voor jouw geluk

Gelukkig zijn is voor ieder mens belangrijk. We willen allemaal genieten van het leven en doen dat allemaal op een andere manier. Niemand is hetzelfde en dat is maar goed ook. Daarom is persoonlijke groei en ontwikkeling voor iedereen anders. Om dat te bereiken kun je verschillende dingen doen en dat lees je in deze blog.

Groeien en jezelf ontwikkelen 

Op school leer je lezen, schrijven en rekenen. Als je naar de middelbare school gaat wordt het nog iets uitgebreider en op een gegeven moment moet je een opleiding kiezen. Tijdens een opleiding kun je veel leren en daarna krijg je de mogelijkheid om te groeien en jezelf te ontwikkelen in een baan of een stage. Er zijn daarnaast veel meer mogelijkheden om jouw persoonlijke groei en ontwikkkeling een boost te geven. Zoals bijvoorbeeld het doen van een sport of een andere hobby. Op deze manier ontdek je misschien een kant van jezelf die je nooit eerder bent tegengekomen. 

Je eigen ontwikkeling buiten je comfort zone

Voor je persoonlijke groei en ontwikkeling kan het heel leuk zijn om iets te doen wat je normaal nooit zou doen. Als je een stapje buiten je comfort zone zet leer je nieuwe dingen en dat kun je vervolgens weer inzetten in je dagelijkse bezigheden. Je hoeft het niet meteen heel spannend te maken voor jezelf. Het is bijvoorbeeld genoeg om een keer met iemand mee te gaan naar dansles bijvoorbeeld als je dat normaal nooit doet. De volgende keer is het al minder spannend om iets nieuws te ondernemen. 

Persoonlijke groei in rust en stilte

Aan de andere kant is het voor je persoonlijke groei ook goed om je juist eens af te zonderen. Vooral als je de hele dag mensen om je heen hebt die wat van je vragen. Het is dan bijvoorbeeld fijn om een iets rustigs te doen zoals schilderen of een meditatieve wandeling te maken in je eentje.

De vele voordelen van permanente make up

 

Heb jij er geen zin om elke dag opnieuw je make up aan te brengen? Misschien permanente make up dan iets voor jou. Dit wordt aangebracht met technieken die lijken op tatoëren, maar dan wat minder diep in de huid. Permanente make up is een hele handige manier om in de ochtend (en avond!) geen tijd meer kwijt te zijn, want het blijft zeker een jaar zitten. De kleur kan na een poosje wel een beetje vervagen, dus je zult de behandeling af en toe moeten herhalen. Doorgaans is het wel zo dat je daarvoor veel minder betaalt dan de eerste keer dat je dit aan laat brengen. Het hoeft immers enkel bijgewerkt te worden, en dat scheelt zowel tijd als inkt.

Permanente make up voor de ogen

De meestgebruikte en meest bekende toepassing van permanente make up is voor de ogen. Vrouwen laten heel vaak een lijntje boven de ogen of tussen de wimperrand zetten, waardoor ze een openere blik krijgen. Ook de wenkbrauwen zijn erg populair. Deze kunnen bijvoorbeeld met de microblading techniek worden gedaan, maar je kunt ook kiezen voor ombre wenkbrauwen. Daarbij wordt het hele gebied als het ware ingekleurd met inkt. Dit kan uiteraard in een kleur naar keuze, zodat ze perfect passen bij jouw haren en de tint van je huid. De schoonheidsspecialiste weet waarschijnlijk precies welke kleur voor jou geschikt is.

Volle wenkbrauwen voor een sprekende look

Je ziet het bij veel vrouwen (en soms ook mannen), dat als ze hun wenkbrauwen inkleuren ze ineens een vele sprekendere look hebben. Dit vinden de meeste mensen heel mooi, vandaar dat permanente make up voor de wenkbrauwen zo populair is. Je hoeft ze dan niet meer op dagelijkse basis bij te tekenen, en dat scheelt je enorm veel tijd. Ook kun je er gewoon mee zwemmen en naar de sauna gaan. Het kan immers niet uitlopen, en dat is super praktisch. Je hoeft het slechts één keer per jaar bij te werken, dus uiteindelijk is het relatief goedkoop.

Aloe vera gel, goed voor het hele lichaam

Aloe vera gel is een rage. De aloe vera plant wordt in de gezondheidswereld gezien als een wondermiddel. Is het slijm van deze plant nou echt zo goed voor je? Jazeker, en niet alleen voor je huid. De meeste mensen kennen aloe vera wel als ingrediënt voor de huid, maar wist je dat het ook heel gezond is om te eten? Aloe vera gel bevat meer dan 70 mineralen en sporenelementen en is hiermee dus meer dan alleen een slijmerig goedje. Je kunt de gel zo eten, maar deze kun je ook in een smoothie verwerken. Een andere verfrissende optie is om het te blenden met wat water.

Goed voor huid en haar

Aloe vera gel is bewezen effectief voor het versnellen van wondgenezing. Eén van de beste toepassingen is bij een verbrande huid na een dag te lang in de zon te hebben gelegen. Het geeft directe verlichting, kalmeert en hydrateert de huid. De gel vormt een slijmlaagje over de huid en beschermt het hierdoor tegen invloeden van buitenaf. Door het hoge vochtgehalte en de aanwezigheid van de vele nutriënten stimuleert het de huid om zichzelf te regenereren. Daarnaast is aloe vera gel een veelgebruikt ingrediënt in natuurlijke shampoos. De gel reinigt het haar op milde wijze en hydrateert de hoofdhuid.

Gunstig voor de darmen

Eén van de effectieve stoffen in aloe vera is aloïne. Aloïne werkt ontstekingsremmend voor de darmen en wordt in hogere doseringen ook gebruikt als laxeermiddel. De slijmvormende stoffen zorgen ervoor dat de slijmlaag in de darmen intact blijft en zich kan herstellen. Zo is de aloe vera gel zeer bevorderend voor een goede darmgezondheid. Het verkrijgen van de gel uit een aloe vera blad kan nogal wat werk zijn, aangezien de schil niet geschikt voor consumptie is. De schil bevat namelijk bepaalde alkaloïden die de mens niet kan verteren en maag- en darmklachten kunnen veroorzaken. Hierdoor maken de meeste mensen gebruik van kant-en-klare aloe vera sap, welke je zo kunt drinken.

Herbalife

 

Herbalife is een bekend bedrijf met focus op maaltijdvervangers en voedingssupplementen, om mensen te helpen met het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Wil je meer weten of hun producten, of een Herbalife member worden? Lees hieronder meer.

Herbalife Members

Herbalife is een bedrijf met meer dan 40 jaar ervaring in het produceren van maaltijdvervangers en voedingssupplementen. Naast maaltijdshakes worden ook sportvoeding, supplementen, repen en dranken verkocht. Deze verkoop gebeurt niet in normale winkels, maar via een Herbalife Nutrition Distributeur, of simpelweg een Member. Dit is een expert op het gebied van voeding en kan je helpen met het bepalen van een voedingsplan, afhankelijk van je behoeften. Als Distribiteur kun je wat bijverdienen, je eigen uren bepalen, en anderen helpen met het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Herbalife producten hebben verschillende doeleinden, zoals je eetpatroon aanpassen of je streefgewicht bereiken.

Herbalife producten

Een voorbeeld van een typisch maaltijdplan is om twee maal per dag een maaltijdvervanger te gebruiken, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt en de lunch. De derde maaltijd van de dag is idealiter een normale maaltijd. Het lichaam heeft namelijk ook vast voedsel nodig en kan dus niet overleven op enkel maaltijdvervangers. Omdat iedereens lichaam en iedereens doelen anders zijn, is het voor Herbalife erg belangrijk om iedereen te helpen met zijn of haar eigen voedingsplan. Door deze persoonlijke aandacht worden immers de beste resultaten bereikt. Buiten enkel de voeding wordt ook aandacht besteed aan het creëren van motivatie en zelfvertrouwen, zodat klanten zich goed voelen en vertrouwen hebben en houden in zichzelf.

Herbalife Member worden

Herbalife is een bedrijf dat gebouwd is op Members en steunt op hun werk en inzet. Ben jij tevreden over de producten van Herbalife Nutrition? En wil jij iets betekenen voor deze community? En Dan is het misschien wat voor jou om een Herbalife Member worden. Als Member kun je producten bestellen met minstens 25 procent korting, in sommige gevallen kan de korting zelfs tussen de 35 en 50 procent worden. Bovendien kan het veel voldoening opleveren om andere mensen te helpen.

Personal trainer aan huis

Wanneer je fit wilt worden of andere sportgerelateerde doelen snel wilt behalen dan kun je ervoor kiezen om een personal trainer in te schakelen. Met een personal trainer bereik je snel sneller resultaat. Je krijgt namelijk de ideale trainingen toegewezen die afgestemd is op jou en jouw doelen. Een personal trainer aan huis geeft de voordelen dat je 1 op 1 begeleiding ontvangt. Daarnaast zul je makkelijker en sneller kunnen trainen doordat je het vanuit huis kunt doen. 

Hoe werkt een personal trainer

Als je een personal trainer inhuurt dan word je begeleid in het gehele sport proces. De invulling daarvan is helemaal afhankelijk van je wensen. Dit is ontzettend fijn doordat je zo gericht te werk kunt gaan en hierdoor sneller resultaat behaald. Dit hoeven geen strenge doelen te zijn. Het gaat erom dat je richting kunt geven aan het proces. Op deze manier is het fijner om te trainen en zul je ook daadwerkelijk snel resultaat boeken. 

Het stellen van doelen

Met een personal trainer behaal je dus gegarandeerd sneller resultaat. Verschillende doelen kun je gaan stellen om naar toe te werken. Denk aan conditionele doelen, afvallen, sterker worden of andere  doelen die bij je passen. Wat je doel ook is, een personal trainer je zeker helpen. Het meest ideaal is om personal trainer aan huis te boeken. Personal trainer aan huis kan je zowel een-op-een begeleiden als op afstand begeleiden. Doordat je van het gemak vanuit thuis kunt trainen zou je alles sneller oppakken en sneller je doelen behalen.

Een trainingsplan laten opstellen 

De trainingen kunnen op verschillende manieren ingedeeld worden. Over het algemeen ga je 4 tot 6 maanden, of langer een trainingstraject volgen. Afhankelijk van je doel en de tijd die je te besteden hebt, ga je twee keer in de week trainen of meer. De trainingen kun je met je lichaamsgewicht doen of met bepaalde trainingsaccessoires. Het invullen van het gehele schema zal de personal trainer voor je doen.

Cesartherapie bij klachten

 

Heb je lichamelijke klachten waarvan de oorzaak niet duidelijk is? Met cesartherapie krijg je inzicht in waar deze klachten vandaan komen. Door kennis van de werking van lichaam en geest wordt jij je bewust van de connectie tussen deze twee. Iedere persoon is anders, dus iedere soort klachten kunnen een andere oorzaak hebben. Cesartherapie kan ook dienen als de brug tussen jou en andere zorg die je ervaart. Zo heb je iemand die bij jouw wensen en behoeftes aansluit en jou verder kan begeleiden in dit proces. Zo neem jij weer de regie over jouw eigen leven en ga je weer in je kracht staan.

Waar helpt cesartherapie jou bij?

Cesartherapie richt zich op lichamelijke klachten die je ervaart die invloed hebben op je geestelijke welzijn. Door inzicht te verkrijgen in waar deze klachten vandaan komen, krijg je de handvatten om positieve veranderingen te maken in je leven. Op deze manier zal jij gelukkiger en sterker in het leven staan. Door middel van verschillende oefeningen wordt er gewerkt aan de klachten. Oorzaken van rugklachten kan bijvoorbeeld een slechte zithouding zijn of oppervlakkig ademhalen. Door deze oorzaken aan te pakken en spieren te versterken, worden klachten verminderd zodat je meer energie krijgt.

Hoe werkt cesartherapie?

Door middel van verschillende handelingen en oefeningen worden eventuele slechte houdingen of gewoontes afgeleerd. Cesartherapie is dus een actieve manier van therapie waarbij je zelf aan de slag gaat om lichamelijk gezonder te worden. De therapeut verschaft jouw kennis en inzicht over het lichaam waardoor je ook inzicht krijgt in het eigen handelen. Er kan geholpen worden bij verschillende klachten zoals een muisarm, of hulp na een (heup)operatie of bij een ziekte zoals reuma of artritis. Met deze therapie wordt er dus gewerkt aan het verminderen van lichamelijke klachten. Ook bij het voorkomen van lichamelijke klachten is deze vorm van therapie een goede uitkomst. Zo leer je hoe je het beste uit jezelf en je lichaam kan halen. Een goede lichamelijke en mentale houding is essentieel voor een gezond en gelukkig leven.

Wat kan podotherapie voor je betekenen?

 

Podotherapeut Haarlem richt zich op het behandelen van voetklachten. Jouw voeten staan aan de basis van de bewegingen die je allemaal uitvoert. Wist je dat het Griekse woord Pous voet betekent? Podotherapie betekent dus ook letterlijk voettherapie. Als er klachten zijn ontstaan die herleidbaar zijn naar jouw voeten kun je bij een podotherapeut terecht. Deze gaat kijken waardoor de klachten waarschijnlijk zijn ontstaan. Functioneren de voeten niet goed of is er sprake van een bewegingsbeperking? Of staan je voeten niet goed in de zin van dat er een gewricht scheef staat? Verder kan het zijn jouw looppatroon niet goed is. Dit kan zich uiten in het doorzakken van de voet tijdens wandelen.

Voeten kunnen aan de basis van andere klachten staan

Podotherapie is erg belangrijk omdat klachten in de voeten aan de basis van andere klachten kunnen staan. Als de stand van je voeten bijvoorbeeld niet goed is kun je andere lichamelijke klachten ervaren. Denk bijvoorbeeld aan pijn in de knieën of rug. Wanneer je reuma of diabetes hebt is het extra belangrijk om goed voor je voeten te zorgen. Je hebt dan namelijk meer kans op voetproblemen. Veel voorkomende klachten die een podotherapeut behandelt zijn de volgende: veel eelt aan de voeten, scheve tenen of voeten die zijn doorgezakt.

Werkwijze van een podotherapeut

Voordat een podotherapeut aan de slag gaat zal deze eerst een aantal vragen stellen. Hiermee wordt helderheid gecreëerd rondom de klacht en waar de pijn vandaan komt. Ook wordt er gekeken naar je looppatroon. Dit alles heeft als doel dat jij weer zonder pijn kunt lopen. Naast het maken van steunzolen geef de podotherapeut advies over oefeningen die je kan doen om minder pijn te hebben. Verder kun je advies krijgen over het aanschaffen van schoenen die passen bij jouw voeten. Als je een afspraak maakt bij een podotherapeut is het van belang om er op te letten dat deze is aangesloten bij de Nederlandse vereniging van Podotherapeuten. Hierdoor ben je verzekerd van kwalitatieve zorg.

Personal trainer in Gouda

Wil je graag wat fitter worden, maar weet je niet precies hoe je dit aan moet pakken? Een personal trainer kan jou helpen je lichaam effectief te bewegen voor een optimaal resultaat. Zo maakt hij samen met jou een plan, motiveert hij jou en weet hij precies hoe je zo snel mogelijk je gewenste resultaat kan behalen. Ben jij nog opzoek naar een personal trainer in Gouda? Lees in dit blog meer over de voordelen van het sporten met een personal trainer.

Motivatie

Misschien wel het belangrijkste bij het sporten is het hebben van de juiste motivatie. Het kan soms een grote uitdaging zijn om je vanaf de comfort van je bed naar de sportschool te begeven. Het hebben van motivatie kan dat proces een stuk makkelijker maken. Vooral als je weet dat er iemand in de sportschool op je wacht maakt dit het een stuk makkelijker om uit je bed te komen. Ook kan je samen met de personal trainer doelen stellen die je motivatie waarschijnlijk ook zullen verhogen.

Routine

Een ander belangrijk onderdeel van sporten is het creëren van een goede routine. Een paar vaste momenten inplannen in de week zorgt er voor dat je in het ritme komt en na een aantal weken herhalen van deze vaste routine zal je merken dat het bijna vanzelf gaat. Als mensen houden we nu eenmaal van vaste gewoonten. Samen met je personal trainer ga je een goede routine creëren zodat ook na je trainingssessies voorbij zijn je in je sport routine blijft.

Advies op maat

Een personal trainer weet alles over sporten en kan jou zo voorzien van veel sport advies. Op basis van jou doelen kan hij je voorzien van persoonlijk advies. Dit advies is niet alleen handig voor tijdens de trainingen, maar hier heb je ook veel aan voor je verdere sport activiteiten. Ook als je tijdens de trainingen ergens tegen aanloopt kan je altijd vragen stellen hierover aan je personal trainer. Zo kan je tijdens trainingssessies een hoop leren.

Niet lekker in je vel zitten: wat te doen?

 

Sommige mensen hebben er slechts af en toe last van, terwijl anderen dit wekelijk ervaren: niet lekker in je vel zitten. De oorzaken kunnen behoorlijk uiteenlopen, maar als je het vaak hebt is het wel zaak dat je er iets aan doet. Je zult achter de oorzaak moeten komen en deze weg moeten nemen, zodat je je veel gebalanceerder en gelukkig voelt. Vaak zit de oorzaak van niet lekker in je vel zitten in je energetisch systeem. Althans, stress is van grote invloed op dit systeem, waardoor verstoringen ontstaan die jou je niet fijn doen voelen. Bij een energetisch therapeut langsgaan is in dat geval een goed idee. Deze kan jouw energetisch systeem weer in balans brengen, waardoor je je snel beter voelt.

Niet lekker in je vel zitten door stress

In een groot deel van gevallen komt het niet lekker in je vel zitten puur door stress. Het nadeel daarvan is dat wanneer de stress eenmaal verdwenen is je waarschijnlijk nog steeds last hebt van deze klachten. Ondanks dat de rust is wedergekeerd is je energiesysteem namelijk ontregelt, en dat kan zorgen voor blijvende klachten. Daarom is het ook zo’n goed idee om een energetisch therapeut in te schakelen. Deze voelt precies aan hoe en waar jouw energieën niet goed doorstromen, en kan dit herstellen met bepaalde technieken. Het kan zijn dat je oefeningen meekrijgt voor thuis om je energiesysteem te versterken.

Kom energetisch in balans

Het fijne aan energetische behandelingen is dat je je er niet alleen psychisch beter door gaat voelen, maar ook lichamelijk. Veel mensen merken dat ze na een aantal behandelingen niet alleen beter in hun vel zitten, maar ook vage kwaaltjes en klachten die ze al een hele poos hadden verdwijnen. Dat is het logische gevolg van een energiesysteem dat meer in balans is. Alle energieën in je lichaam stromen dan goed door, waardoor al je organen en weefsels werken zoals het hoort.

Wat kan een personal trainer in Dordrecht voor je betekenen?

Woon je in de buurt van Dordrecht (even als voorbeeld…) en wil je graag meer sporten maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Dan kun je natuurlijk een personal trainer in Dordrecht inschakelen. Deze persoon gaat samen met jou aan de slag en jou oefeningen laten uitvoeren die passen bij jouw persoonlijke, sportieve doelen. Of je nu een aantal (of heel veel) kilo’s wilt afvallen, meer spiermassa wilt kweken of meer energie wilt, jouw personall trainer in Dordrecht is er alleen voor jou. Diegene luisters naar jouw verhaal, wat je graag wilt bereiken, en stelt vervolgens een op maat gemaakt fitness- en beweegschema op.

Personal trainer in Dordrecht voor afvallen

Een van de meestgehoorde redenen dat mensen die personal trainer in Dordrecht inschakelen is natuurlijk dat ze willen afvallen. Dit vereist namelijk een specifieke aanpak, en je moet snappen wat je aan het doen bent. Je zult namelijk aan de juiste combinatie aan cardio en krachttraining moeten doen. Zeker vrouwen zijn een beetje huiverig voor krachttraining, maar dat is helemaal niet nodig. Ze hebben namelijk niet de bouw om heel gespierd te worden, en door krachttraining krijgen ze wel een mooiere vorm. Jouw personal trainer in Dordrecht zal je uitleggen waarom krachttraining zo belangrijk is, en hoe je dit op de juiste manier kunt uitvoeren.

Hoe meer spieren, hoe hoger je verbranding

De reden dat jouw personal trainer in Dordrecht je zal aanraden om aan krachttraining te doen is dat hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je verbranding ligt. Het zijn namelijk de spieren die vet (energie) verbranden. Als je zelfs in rust een hogere verbranding wilt hebben dan is het dus zaak dat je wat gespierder wordt, en nogmaals: dat ga je zeker bij vrouwen heus niet direct zien. Je gaat er juist mooier gevormd uitzien, en je valt echt veel sneller af dan wanneer je alleen aan cardio zou doen. Zeker de moeite waard dus!