Wat kan podotherapie voor je betekenen?

 

Podotherapeut Haarlem richt zich op het behandelen van voetklachten. Jouw voeten staan aan de basis van de bewegingen die je allemaal uitvoert. Wist je dat het Griekse woord Pous voet betekent? Podotherapie betekent dus ook letterlijk voettherapie. Als er klachten zijn ontstaan die herleidbaar zijn naar jouw voeten kun je bij een podotherapeut terecht. Deze gaat kijken waardoor de klachten waarschijnlijk zijn ontstaan. Functioneren de voeten niet goed of is er sprake van een bewegingsbeperking? Of staan je voeten niet goed in de zin van dat er een gewricht scheef staat? Verder kan het zijn jouw looppatroon niet goed is. Dit kan zich uiten in het doorzakken van de voet tijdens wandelen.

Voeten kunnen aan de basis van andere klachten staan

Podotherapie is erg belangrijk omdat klachten in de voeten aan de basis van andere klachten kunnen staan. Als de stand van je voeten bijvoorbeeld niet goed is kun je andere lichamelijke klachten ervaren. Denk bijvoorbeeld aan pijn in de knieën of rug. Wanneer je reuma of diabetes hebt is het extra belangrijk om goed voor je voeten te zorgen. Je hebt dan namelijk meer kans op voetproblemen. Veel voorkomende klachten die een podotherapeut behandelt zijn de volgende: veel eelt aan de voeten, scheve tenen of voeten die zijn doorgezakt.

Werkwijze van een podotherapeut

Voordat een podotherapeut aan de slag gaat zal deze eerst een aantal vragen stellen. Hiermee wordt helderheid gecreëerd rondom de klacht en waar de pijn vandaan komt. Ook wordt er gekeken naar je looppatroon. Dit alles heeft als doel dat jij weer zonder pijn kunt lopen. Naast het maken van steunzolen geef de podotherapeut advies over oefeningen die je kan doen om minder pijn te hebben. Verder kun je advies krijgen over het aanschaffen van schoenen die passen bij jouw voeten. Als je een afspraak maakt bij een podotherapeut is het van belang om er op te letten dat deze is aangesloten bij de Nederlandse vereniging van Podotherapeuten. Hierdoor ben je verzekerd van kwalitatieve zorg.

Wat kan de loopbaancoach in Eindhoven voor je betekenen?

 

Woon jij in Noord Brabant en heb je het gevoel dat je een beetje vastloopt in je werk of je loopbaan? Dan kun je daarvoor de loopbaancoach Eindhoven inschakelen. Deze weet alles van zaken doen en groeien in je werk, en kan je begeleiden bij zowel het formuleren als het bereiken van je doelen. Vastlopen op je werk gebeurt meer mensen dan je denkt, hoewel het vaker voorkomt bij perfectionistische mensen. Zij willen constant meer, en storen zich eraan als dat niet lukt. Jouw loopbaancoach in Eindhoven zal samen met jou analyseren hoe dat kan, en wat je kunt doen om dit patroon te doorbreken.

Loopbaancoach in Eindhoven voor ondernemers

Natuurlijk kun je bij zo’n loopbaancoach in Eindhoven terecht als je een vaste baan hebt waarin je graag wilt groeien, maar dat kan ook als je een eigen bedrijf hebt. Het gaat immers om de kwaliteiten die jij als persoon hebt, en hoe je deze verder kunt ontwikkelen om te bereiken wat je wilt. Je gaat dan met deze coach uitgebreid je persoonlijkheid analyseren, en opschrijven wat je sterke en zwakke punten zijn. Sommige dingen kun je leren, andere dingen kun je voortaan beter uitbesteden of vermijden, afhankelijk van hoe belangrijk ze zijn. Jouw persoonlijke coach zal in sommige gevallen een loopbaanadvies uitbrengen, waarmee je verder komt.

Groeien als persoon en in je werk

Vaak is het zo dat als je op werkgebied meer wilt bereiken je ook als persoon zult moeten groeien. Je mag uitdagingen niet meer uit de weg gaan, en zult zowel tegen jezelf als naar anderen eerlijk moeten zijn over waar je (niet) goed in bent. Dit is erg leerzaam, en dwingt je uit je comfort zone te stappen. Jouw loopbaancoach in Eindhoven begeleidt je gedurende dit gehele proces, en geeft je praktische tips en adviezen waarmee je verder komt. Zo groei je in je functie of met je bedrijf, waar je eerst geen groeimogelijkheden zag, en dat is altijd heel mooi om te zien!

Met een life coach het leven weer op de rails

Het leven loopt niet altijd zoals je graag zou willen. Hier en daar lopen de dingen eens anders. Je krijgt een plotse tegenslag te verwerken, de job waar je ooit zo enthousiast over was blijkt toch niet te zijn wat je verwacht had of je gaat door een donkere periode. Het zijn stuk voor stuk momenten waarbij Life coach Den Haag ondersteuning kan bieden. Want je moet er natuurlijk niet alleen door. De manier om na een donker moment in je leven terug een lichtpuntje te zien en weer op het juiste spoor te stappen, is niet altijd zo voor de hand liggend.

De life coach weet raad

Een life coach is niet echt een therapeut en zeker geen psycholoog. Een life coach gaat op basis van eenvoudige, toegankelijke werkvormen samen met jou aan de slag om een manier te vinden weer zin te krijgen in het leven. Zo kunnen er wandelcoachings georganiseerd worden. Door samen met de coach de stapschoenen aan te trekken en naar de natuur te gaan, ontstaat er een ontspannen sfeer boordevol energie. Dit brengt heel wat stoffen in je lichaam op gang, waardoor je het leven weer wat meer zal zien zitten. De energie die je hier uithaalt, kan je dan weer aanwenden om nieuwe beslissingen te nemen in het leven en andere wegen in te slaan.

Je krijgt wat levenswijsheid mee

De professionals die ervoor kiezen aan de slag te gaan als life coach, hebben allen een rugzak met veel ervaring. De levenswijsheid die zij opdeden in hun opleiding, in gesprekken met andere cliënten, maar ook vanuit hun eigen leven, delen ze met plezier. Een life coach biedt een totaalpakketje en zal alles uit de kast halen om op korte termijn en op een laagdrempelige manier als vertrouwenspersoon jouw leven binnen te wandelen. Hij kan ervoor zorgen dat je opnieuw het licht ziet op het einde van de tunnel en dat je weer zin krijgt in het leven!

Personal trainer in Gouda

Wil je graag wat fitter worden, maar weet je niet precies hoe je dit aan moet pakken? Een personal trainer kan jou helpen je lichaam effectief te bewegen voor een optimaal resultaat. Zo maakt hij samen met jou een plan, motiveert hij jou en weet hij precies hoe je zo snel mogelijk je gewenste resultaat kan behalen. Ben jij nog opzoek naar een personal trainer in Gouda? Lees in dit blog meer over de voordelen van het sporten met een personal trainer.

Motivatie

Misschien wel het belangrijkste bij het sporten is het hebben van de juiste motivatie. Het kan soms een grote uitdaging zijn om je vanaf de comfort van je bed naar de sportschool te begeven. Het hebben van motivatie kan dat proces een stuk makkelijker maken. Vooral als je weet dat er iemand in de sportschool op je wacht maakt dit het een stuk makkelijker om uit je bed te komen. Ook kan je samen met de personal trainer doelen stellen die je motivatie waarschijnlijk ook zullen verhogen.

Routine

Een ander belangrijk onderdeel van sporten is het creëren van een goede routine. Een paar vaste momenten inplannen in de week zorgt er voor dat je in het ritme komt en na een aantal weken herhalen van deze vaste routine zal je merken dat het bijna vanzelf gaat. Als mensen houden we nu eenmaal van vaste gewoonten. Samen met je personal trainer ga je een goede routine creëren zodat ook na je trainingssessies voorbij zijn je in je sport routine blijft.

Advies op maat

Een personal trainer weet alles over sporten en kan jou zo voorzien van veel sport advies. Op basis van jou doelen kan hij je voorzien van persoonlijk advies. Dit advies is niet alleen handig voor tijdens de trainingen, maar hier heb je ook veel aan voor je verdere sport activiteiten. Ook als je tijdens de trainingen ergens tegen aanloopt kan je altijd vragen stellen hierover aan je personal trainer. Zo kan je tijdens trainingssessies een hoop leren.

Niet lekker in je vel zitten: wat te doen?

 

Sommige mensen hebben er slechts af en toe last van, terwijl anderen dit wekelijk ervaren: niet lekker in je vel zitten. De oorzaken kunnen behoorlijk uiteenlopen, maar als je het vaak hebt is het wel zaak dat je er iets aan doet. Je zult achter de oorzaak moeten komen en deze weg moeten nemen, zodat je je veel gebalanceerder en gelukkig voelt. Vaak zit de oorzaak van niet lekker in je vel zitten in je energetisch systeem. Althans, stress is van grote invloed op dit systeem, waardoor verstoringen ontstaan die jou je niet fijn doen voelen. Bij een energetisch therapeut langsgaan is in dat geval een goed idee. Deze kan jouw energetisch systeem weer in balans brengen, waardoor je je snel beter voelt.

Niet lekker in je vel zitten door stress

In een groot deel van gevallen komt het niet lekker in je vel zitten puur door stress. Het nadeel daarvan is dat wanneer de stress eenmaal verdwenen is je waarschijnlijk nog steeds last hebt van deze klachten. Ondanks dat de rust is wedergekeerd is je energiesysteem namelijk ontregelt, en dat kan zorgen voor blijvende klachten. Daarom is het ook zo’n goed idee om een energetisch therapeut in te schakelen. Deze voelt precies aan hoe en waar jouw energieën niet goed doorstromen, en kan dit herstellen met bepaalde technieken. Het kan zijn dat je oefeningen meekrijgt voor thuis om je energiesysteem te versterken.

Kom energetisch in balans

Het fijne aan energetische behandelingen is dat je je er niet alleen psychisch beter door gaat voelen, maar ook lichamelijk. Veel mensen merken dat ze na een aantal behandelingen niet alleen beter in hun vel zitten, maar ook vage kwaaltjes en klachten die ze al een hele poos hadden verdwijnen. Dat is het logische gevolg van een energiesysteem dat meer in balans is. Alle energieën in je lichaam stromen dan goed door, waardoor al je organen en weefsels werken zoals het hoort.

Wat kan een personal trainer in Dordrecht voor je betekenen?

Woon je in de buurt van Dordrecht (even als voorbeeld…) en wil je graag meer sporten maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Dan kun je natuurlijk een personal trainer in Dordrecht inschakelen. Deze persoon gaat samen met jou aan de slag en jou oefeningen laten uitvoeren die passen bij jouw persoonlijke, sportieve doelen. Of je nu een aantal (of heel veel) kilo’s wilt afvallen, meer spiermassa wilt kweken of meer energie wilt, jouw personall trainer in Dordrecht is er alleen voor jou. Diegene luisters naar jouw verhaal, wat je graag wilt bereiken, en stelt vervolgens een op maat gemaakt fitness- en beweegschema op.

Personal trainer in Dordrecht voor afvallen

Een van de meestgehoorde redenen dat mensen die personal trainer in Dordrecht inschakelen is natuurlijk dat ze willen afvallen. Dit vereist namelijk een specifieke aanpak, en je moet snappen wat je aan het doen bent. Je zult namelijk aan de juiste combinatie aan cardio en krachttraining moeten doen. Zeker vrouwen zijn een beetje huiverig voor krachttraining, maar dat is helemaal niet nodig. Ze hebben namelijk niet de bouw om heel gespierd te worden, en door krachttraining krijgen ze wel een mooiere vorm. Jouw personal trainer in Dordrecht zal je uitleggen waarom krachttraining zo belangrijk is, en hoe je dit op de juiste manier kunt uitvoeren.

Hoe meer spieren, hoe hoger je verbranding

De reden dat jouw personal trainer in Dordrecht je zal aanraden om aan krachttraining te doen is dat hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je verbranding ligt. Het zijn namelijk de spieren die vet (energie) verbranden. Als je zelfs in rust een hogere verbranding wilt hebben dan is het dus zaak dat je wat gespierder wordt, en nogmaals: dat ga je zeker bij vrouwen heus niet direct zien. Je gaat er juist mooier gevormd uitzien, en je valt echt veel sneller af dan wanneer je alleen aan cardio zou doen. Zeker de moeite waard dus!

Soepele spieren met sportmassage Utrecht 

Regelmatig sporten is goed voor de gezondheid van je lichaam en geest. Om vrij te kunnen bewegen is het belangrijk dat je spieren soepel kunnen bewegen. Soms kunnen spieren stijf en verkrampt aanvoelen en dat is tijdens het sporten niet fijn. In deze blog lees je hoe je ervoor zorgt dat je lichaam soepel en ontspannen blijft zodat je vrij kunt blijven bewegen.

Sportmassage Utrecht voor een ontspannen gevoel

Als je sport is het belangrijk om naast het sporten ook goed voor je lichaam te zorgen. Er zijn verschillende manieren om je lichaam een oppepper te geven als je sport. Een sauna is bijvoorbeeld goed voor de doorbloeding van je spieren en het herstel. Als je last hebt van stijve spieren met pijnlijke knopen, ga dan eens voor een sportmassage in Utrecht. Naast het sporten is het goed om je lichaam soepel te houden door middel van rek- en strekoefeningen. Een sportmassage in Utrecht helpt om afvalstoffen af te voeren en zal je na afloop een goed gevoel geven. Om spieren goed te laten herstellen na het sporten is het ook bevorderlijk om genoeg water te drinken en gezond te eten. 

Waarom een sportmassage

Als spieren soepel en goed doorbloed zijn verlaag je de kans op blessures. Wie sport, loopt risico om een keer een blessure op te lopen. Een ontspanningsmassage in Utrecht is dus geen overbodige luxe en zal je sportprestaties alleen maar verbeteren. Ook als je weinig sport is het niet gek om jezelf een sportmassage te gunnen, want spieren worden ook belast als je bijvoorbeeld veel zit of vaak dezelfde beweging maakt. Bovendien is een sportmassage ook bedoeld om even te ontspannen. Tijdens een sportmassage kun je natuurlijk zelf aangeven welk gebied de meeste aandacht nodig heeft zoals bijvoorbeeld de benen, rug of schouders. Hoe intensiever je sport, hoe meer onderhoud je lichaam nodig heeft en dat kun je doen door een massagetherapie te nemen in Utrecht.

Voor wie is personal training in Breda bedoeld?

Los van het feit dat het handig is als je in Breda woont, zijn er vele redenen te noemen waarom je personal training in Breda in zou kunnen schakelen. Een van de meestgehoorde reden om met een personal trainer aan de slag te gaan is natuurlijk als je graag wilt afvallen. Je komt dan niet onder regelmatig sporten en bewegen uit. Natuurlijk is het in dat geval ook belangrijk dat je gezond gaat eten en je lijf gaat voeden in plaats van vullen, maar personal training in Breda kan je ook veel bieden. Je gaat dan namelijk samen met een personal trainer aan de slag, en krijgt een op maat gemaakt fitness- en sportschema. Dit schema is volledig persoonlijk, want het wordt gemaakt op basis van jouw persoonlijke, sportieve doelen en je huidige leefstijl.

Personal training in Breda incl. leefstijladvies

Natuurlijk zal zo’n personal trainer niet alleen samen met jou gaan bewegen, maar hij of zij zal ook aandacht aan je leefstijl besteden. Enkel geregeld bewegen is immers niet genoeg om af te vallen. Je zult moeten proberen zo min mogelijk te stressen, en de juiste voeding moeten eten. Dat betekent in de praktijk doorgaans dat je veel eiwitten, en in verhouding wat minder vetten en (vooral!) koolhydraten eetn. De eiwitten helpen je lijf herstellen na een training, en zijn nodig voor de opbouw van nieuwe cellen en weefsels. Als je niet goed weet wat voor voeding goed is dan kun je dat tijdens de personal training in Breda vragen.

Afvallen is een marathon, geen sprint

Wat belangrijk is om te beseffen als je wilt afvallen, is dat je niet al te snel resultaten moet verwachten. Het is namelijk een marathon en geen sprint. Als je te snel afvalt is de kans dat je het op de verkeerde manier doet namelijk groot, waardoor je een soort jojo-effect bereikt. Daar schiet je op de lange termijn helemaal niets mee op, dus beter doe je het gedoseerder en met meer controle.

Wanneer kies je voor een bindweefselmassage

Op het moment dat je een natuurlijke lift van je gezicht wilt dan is een bindweefselmassage Den Haag een goede keuze. Van een bindweefselmassage knapt je huid behoorlijk op doordat de doorbloeding verbeterd wordt. Daarnaast wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd. Een bindweefselmassage in Den Haag is tevens een ontspannen momentje voor jezelf. Je kan naast een bindweefselmassage ook kiezen voor andere soorten massages en schoonheidsbehandelingen zoals microdermabrasie bij een schoonheidsinstituut of salon. Een heerlijke behandeling verdient iedereen op zijn tijd dus zorg dat je tijd vrijmaakt en een afspraak voor jezelf plant.

De voordelen van een bindweefselmassage

Een bindweefselmassage is een soort van fitness voor je huid. De conditie van je huid wordt namelijk verbeterd en je kan dit soort massage laten toepassen op al je lichaamsdelen. Een bindweefselmassage is niet zozeer gericht op ontspanning, maar meer op versteviging en huidverjonging. De stevige massagetechnieken worden gebruikt zodat er ingewerkt wordt op je onderliggende bindweefsel. Hierdoor komen eventuele verklevingen los en wordt de doorbloeding verbetert. Het bindweefsel bevindt zich tussen je huid en je spieren. Hierdoor geeft het stevigheid en bescherming aan je organen, zenuwen en bloedvaten.

Een stralende en stevige huid

Om te zorgen dat je huid jong en elastisch blijft heeft deze voedingsstoffen nodig. Deze voedingsstoffen worden uit je bloed gehaald en voor een optimale doorbloeding moeten er dus genoeg voedingsstoffen onttrokken kunnen worden door je huid. Op het moment dat je snel rood uitslaat in je gezicht dan betekent dit dat je huid vaak voldoende zuurstof krijgt. Als dit niet het geval is dan kan het zijn dat je huid de nodige energie mist. Dit wordt vaak veroorzaakt door blokkades en hiervoor kunnen ook afvalstoffen minder goed afgevoerd worden. Op het moment dat de afvalstoffen in je bloed blijven zitten dan kan dit ervoor zorgen dat je sneller last krijgt van rimpels. In veel gevallen is de oorzaak hiervan dat de huid te dicht op je spieren zit.

Massage Rotterdam

Ken je dat gevoel dat je na een lange werkdag of zelfs werkweek helemaal op bent? Dat je bijna te moe bent om nog lekker weekend te vieren? Veel mensen hebben hier last van. Maar het is erg belangrijk om af en toe lekker te ontspannen. Zodat je klaar bent voor weer een nieuwe week. Een massage in Rotterdam, of waar je ook woont in Nederland want er is altijd wel een massagesalon bij jou in de buurt, is dan een ideale manier om de spreekwoordelijke batterij weer op te laden. Zodat je er weer helemaal tegenaan kunt. Maar welke massages zijn hier het meest geschikt voor en welke positieve effecten hebben ze nog meer?

Uit welke massages kan je kiezen om te ontspannen?

Bij een massage die gericht is op ontspanning weet je in ieder geval één ding zeker: je komt volledig tot rust. Mits deze goed wordt uitgevoerd natuurlijk. De meest voor de hand liggende massages zijn dan de ontspanningsmassage, een olie-massage of een hotstone-massage. Maar heb je weleens gedacht aan een drukpuntenmassage of een voetreflexmassage? Voor iedereen is er wel een geschikte massage om te bereiken wat jij wilt bereiken, of dat nu volledige ontspanning is, om eerder te herstellen van een blessure of je mentale gezondheid een opkikker te geven.

Je voelt je helemaal als herboren en klaar voor een nieuwe week

Voor welke massage je ook kiest, het zal je vrijwel altijd een heerlijk gevoel geven. Bij een ontspanningsmassage voel je je bijvoorbeeld als herboren en kan je de wereld weer aan. Door dit af en toe voor jezelf in te plannen, kom je niet alleen tot rust, maar kan je ook een momentje voor jezelf creëren. Iets dat soms nog best lastig is met een drukke baan en/of een gezinsleven. Je zit weer goed in je vel en loopt stralend de deur uit. De stress laat je achter in de massagesalon. Kortom, denk eens aan een massage als je even lekker wilt ontspannen. Het zal je goed doen.